1.每天60克干玉米须用沸水冲泡代茶；
2.每天一餐洋葱木耳炒鸡蛋（1-2颗）；
3.如可接受壮面挂面，每天一餐壮面主食早餐（壮面组成成分：7种豆类——绿豆、红豆、黑豆、黄豆、白眉豆、鹰嘴豆、腰豆；15种谷物——大麦，小麦，黑麦，荞麦，燕麦，高梁，青稞，小米，玉米，薏米，红米，糙米，黑米，紫米，糯米；4种药食两用食材——山药，茯苓，莲子，芡实。此26种绿色有机食材经国家权威机构检测均不含转基因、0农残、0重金属、0于人体有害物质。每天一餐用壮面作主食，可满足人体每天基础全营养，强脾健胃）；
4.调理后当天须补充胶原蛋白（猪蹄最好）和钙片（普通钙片3-6粒）
5.多吃白菜、菠菜、卷心菜、油菜、莴笋、韭菜、黄瓜、冬瓜、柿子椒、西葫芦、西红柿、南瓜和茄子等蔬菜。
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