正念

把自己打造成一个美好的人

把自己打造成一个喜悦的人

把自己打造成一个幸福的人

为此，我们需要做自己内在的功课

用心打造这个被我们称为人体的机体

包括身体、思想、情绪和能量

无时无刻不专注它

感受它、觉知它、呵护它、感激它、拥抱它

如果我们真实打造它

并看到它以我们想要的方式在随顺运作

我们将随时随地美好、喜悦和幸福

是的

我们无法改造世界

我们可能也无法改造他人

但我们至少能改造自己

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