跑步

关掉电脑，放下手机，洗了把脸，来到桌前，伏案，提笔。

今天是我运动的第八天，坚持了一周了，我想写一写这一个星期以来的变化和感受，希望能够鼓励到和我一样，曾经没有勇气开始运动的人。

跑步，对我来说是件很难的事。从小我就特别害怕体育课，我不喜欢运动，也不喜欢跑步。从小我就不胖不瘦，体重也还算正常吧，后来就稍微偏胖了，但是体质却非常差。小的时候就特别容易生病，长大以后也是小病不断，最近又做了一次声带息肉的手术，在家里休养了三个月，一直吃药，配合着医院的雾化治疗。医生要求我禁声休息，减少声带的震动，当然也包括大口的喘气，甚至不能哭，总之禁止一切可能给声带造成负担的行为，现在想来，医生的建议自然是为了我好，但方式不免有些被动和消极，声带它本身就是个震动发声的器官，如果长期禁声，还真有可能损失它原本的技能，所以它必须要动，心脏也要动，人体的各个器官都要彼此配合，运动起来，整个人体机能才能正常运转，保持健康。慢慢的我能说话了，但是身体却特别容易头疼感冒，痛定思痛，我决定开始跑步，锻炼身体。下这个决定之前，我狠狠的吃了一个汉堡。我的偶像是陈意涵，或者说是以陈意涵为代表的所有热爱跑步健身的女生，把跑步作为一种日常，每次看到她在微博上发的关于跑步的状态，我都是无比羡慕，并且由衷钦佩。“与其临渊羡鱼，不如退而结网”，我想，与其羡慕别人，不如自己便是那样的人。

第一天和第二天，快走，就是快速走路。因为好长时间不运动，身体会受不了突然增加的运动量，所以我选择慢慢来，给身体一个适应的时间段。我尽量挑那些车比较少，比较好走的路段，早晚两次快走，每次时长保持在一个小时左右。第二天晚上就觉得好累，好疲惫。这两天我完全没有跑起来，只是走，我要为后面持久的运动做准备，我要做的是循序渐进，而不是急于求成。

第三天，早上六点半起床，洗漱，然后出门运动，身体很疲惫，但我想，越是这样就越要坚持住，熬过去，以毒攻毒。因为很可能几个小念想，几个小借口，加上如此疲惫的身体，很可能就放弃了，我知道我不能有任何放弃的念头！今天的运动以快走为主，我增加了慢跑，就是跑起来，虽然速度有些慢，但是我想总比走着强吧。慢跑大约占据了整体里程的三分之一，的确没什么了不起，但是对我自己来说，是进步。照例运动了一个小时，运动完往回走，就觉得好累，中午朋友来找我，问我怎么看起来这么憔悴。我想可能就是运动起初的不适感吧。但我想，一定要撑住，熬过来就好了。当晚，我没有出去运动。

第四天，我起得有些晚，总觉得歇不过来，七点半才出门。一开始就是快走，到差不多三分之一路程的时候就开始跑起来了，速度有些慢，我也学着马拉松的前辈，不停的订立一些小目标，比如前边第二个电线杆，右边第五棵树，左前方的同行者，或者前方不远处的红绿灯等等，都成了我可以看到可以达到的小目标。就这样跑了一段路，差不多总里程三分之二的样子，腿明显有些疼了。晚上，具体是下午吧，天还没黑，我自己做了炸酱面，是那种鸡蛋酱，特别好吃，忍不住吃了一大碗，太撑，所以晚上又出去走了五公里。只有走路，没有跑步，感觉胃里很难受，负担也很重。所以事实证明，晚上吃多了并不是一件好事，加重胃的负担，自己还不舒服。

第五天，早上起床出去运动，没想那么多。对了，说到这里，我还没说我在用的运动软件吧：咕咚。这个软件用了很久了，还不错，也习惯了。刚开始还是走路，走到马路边，就开始跑步了，连续慢跑了三公里，我自己也没想到。没想着要跑多远，只是像昨天一样，心里定着阶段性的小目标，速度不是特别快，但我在慢慢突破自己。没想到，跑着跑着就跑了三公里，这是我第一次，连续坚持下来，对我来说，这份坚持才是最重要的。因为我之前跑步，只要稍微一难受，喘不上气，我就会停下来走着，就不跑了，觉得跑步真恐怖。但这次不一样，即使难受喘不上气，我也在试着调整自己，努力坚持下去，这才是意义所在。晚上，一样连续慢跑了三公里，这次我不再制定小目标，而是低头跑，什么也不想，似乎更加轻松一些了。又有些岔气，胸口很难受，感觉呼吸不上来，但一定坚持住，战胜自己，突破自己。

第六天，早上醒来，觉得有些累，但反而没有前两天那么累了，我知道身体在慢慢适应，在慢慢接受，感觉也越来越好了。而且我突然发现，开始跑步之后，居然没有那种胡吃海塞，大吃一顿的念头了。每天开始习惯早睡早起，生活慢慢进入正轨，正常而又健康的开始运转了。早上，我还是跟昨天一样，慢跑了三公里，剩下的路程就是走路，就当作是跑步之后的拉伸吧，我知道跑步之后不能什么都不做的。回来之后喝了一袋牛奶，权当是解渴了，感觉还不错。晚上又出去慢跑了四公里，增加了一公里，穿着冲锋衣，里边的内胆都湿了，粘在身上。感觉没那么吃力，其实很多时候困难的程度都是想象出来的，实际做起来，你会发现，其实并没有那么难。

第七天，连续慢跑四公里，感觉越来越轻松了。这个轻松不是说身体不累，而是精神负担减轻了，我可以不用每天逼迫自己去跑步了，虽然还没有到喜欢或者爱上运动的程度，但至少不会排斥了，我想，这慢慢会成为一种习惯，成为我生活的一部分，不可或缺的一部分。今天早上慢跑了四公里，又走了三公里，腿很疼，一周以来最疼的一次，上个小台阶都觉得特别吃力，轻飘飘，软绵绵，但是心里是满满的成就感。出了汗，衣服都湿了。我现在没有那种完成任务的心态了，就是低着头往前跑，一直跑。晚上也是慢跑了四公里，走了三公里。

第八天，我还在继续坚持着，慢跑了五公里，我在慢慢的突破自己，不过真的有些累，身体也在努力适应。“痛苦是软弱正在慢慢离开身体”，我要学着慢慢坚强起来，把自己的身体照顾好。一个跑步达人曾经写过一篇文章，讲的是他如何坚持跑步三年的，他说前四周是最考验人的时候，熬过前四周的黑暗就能迎来后面轻松的黎明。其实，跑步就像一场生意，前四周都在“亏损”，而很多人都在这个时候选择放弃，也就意味着后面“赚钱”的机会也离他们而去。而我想，一切不着急，慢慢来，坚持下去，我们追求的是细水长流，而不是三分钟热度。我们的生活中有很多优秀的人，而比你优秀的人还有很多很多，我们要做的就是学会如何超越自己，战胜自己，让自己成为一个更好的人。

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