【第43篇·圆圆】21天站桩有感

      今天是自厦门回来后第22天的桩功打卡，对我而言也是新的起点，之前的21天是一种检验，从今天开始是一如既往的贯彻。

        起初几天站桩，我总是“觉”很多，“松”很难。痛觉、酸觉、麻觉、胀觉、热觉此起彼伏，全身的感觉都汇聚在胸腔、手臂一带，时间一长都灌到脑子里，甚至心里，有一次有注意了下手环的心率，竟有105（平时80左右）。随即意识到，虽是肉身的觉感，分分钟都影响着心识，这样自然是不松的。

        于是，再次立圆、开合、升降来调和肌肉的僵紧，先让身体调松下来，进入再一次的静桩中。接下来把注意力先来到足底，感受脚背是否平松，脚趾是否舒展；再向上关注到骨盆是否松沉中正，臀部肌肉是否放松从而让尾闾也松开；顺势去觉知双腿双膝是否虚虚的上提；逐步向上去感知身体，让肚脐对应命门饱满圆撑，使脊柱中正身型端正，不断去调和左右前后的平衡力。在调和中体会气逐节贯穿运行至百会。再逐节向下放松沉气。周而复始，循环往复的去观想身与气、气与意。

        久而久之，身体便会有记忆，不知不觉中，便可以减少被肉体的觉感打断意识的次数，手与足、臂与腿、肩与髋能感受到持续的温热感，胸腹柔和、腰背挺拔，可以在松沉中到找到气息的觉感。

        以上是这21天的小小感想，之后继续在桩功中收获养分，修身调气养心。