12为什么我们难以养成习惯

今天第二次读《高效能人士的七个习惯》，跟之前完全不一样的心境，完全不一样的态度，之前读很懈怠疲倦不能够专注今天读得好认真内心好开心，对比了一下，因为阅读时有了目标更专注，而且不时就出现一个词一句话一段话震撼我的思维，由于要培养《阅读一本书画一幅思维导图》这样的习惯，虽然本我总是想一页一页地翻，由于要输出思维导图所以最终理性的自己战胜了本我，根据自己定的阅读目的，最终寻从书中寻找到了想要的答案。

12为什么我们难以养成习惯

今天明晰过去的自己和现在的对比，过去总想开启很多好习惯，但总是半途而废，我想说：坚持的力量真的很强大，然而一个人做到自律对大多数人来说是难事，坚持很简单，但它不容易，一个人独自坚持一件事真的很难。养成习惯更要遵循养成习惯的原则。

改变旧习惯地过程很难受，但每一个人都可以，强烈推荐这本书《高效能人士的七个习惯》经常拿出来“品”。它住在了我的心里。

习惯定义：知识，技巧，意愿

理论：做什么，为何做，如何做，想要做

早起习惯是一个身体习惯。

早起是一个好习惯，我们想要养成，然而为什么坚持了几天没能坚持下去，

1.『做什么』我们要去掌握一些与早起有关的知识，遵循循序渐进原则，一步一步让自己身体熟悉早起别跟它对抗，就会渐渐习惯。

『为何做』要知道自己早起的目的是什么，为了实现梦想或为了考试或为了培养自己的好习惯？找一个对自己最重要的理由就足够。

『如何做』看一些早起有关的书籍，寻找到一个早起的能激励自己的榜样，比如“萌姐”有一个早起的环境和一群同频伙伴，否则身边人真觉得你是“异类”，你会坚持不下去，身边人一直说别那么早，不睡够8小时对身体不好，有时候我们怀疑了就真信了，每个人都做着自己认为对的事情哈哈。

『想要做』最重要的是想要做，即使所有条件都具备了，我们要有一颗强烈养成习惯的心，这是一个决定。

『持续做』想要做会帮助自己做出决定，如何能够持续下去：一个环境，一个平台记录，一个群同频的伙伴，最后一个是我自己加的哈哈但内心告诉我很关键，能持久做一件事养成习惯很重要的因素。

习惯对我们的生活有极大的影响，因为它是一贯的，在我们不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露着我们的本性，左右着我们的成败。

12为什么我们难以养成习惯

上图是一个模型，遵循习惯的内在原则，方能持久。每个人都可以根据自己想要养成的习惯往上套很好用。太棒啦，我们一直在同行，心的同行！我们一直在犯错改错订正自己，修正言行，不断内求，我们一直在成长，每一个人都永远不要小瞧自己，一起加油！慢慢地找到内心本真的自己，内心的美，善，真，我们不完美，但我们一直在追寻！

于2018.8.29记录推陈出新

希望遇到更多同频的人一起养成更多的好习惯，一同前行，幸福的追求，减少恐惧焦虑压力，希望大家都能活出本真的自己，活出自己的精彩！

2018.8.29韩娟