#拆书学习法训练营# 第1课作业

作者: 踏雪飞燕_5908 | 来源:发表于2017-04-11 18:23 被阅读0次

片段一：选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

【I 用自己的话复述】

养成习惯尽量从不容易被打扰的时间开始，避免因为一些偶发事件影响不能坚持。开始时可能做不到完全不受干扰，那就改变行动方式，找到能坚持下去的模式，把它变成日常生活。

【A1描述自己的相关经验】

看到网上很多人早上起来看书学习，都说早精神足，学习效率高。尝试早起5点起床看书，发现自己早上勉强可以起来，只是因为休息不够精神恍惚，看不进去书，没有达到学习效果。

【A2以后我怎么应用】

改变方法，尝试晚上睡觉前或早上6点后起床学习，看自己是更适应晚睡，还是可以调整睡眠时间做到早上早起。找到自己适应的时间。

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