导言
下文是本人在译言上翻译的一篇文章，内容是关于伟大的马拉松运动员Meb Keflezighi的采访。
Meb是历史上唯一一个赢得了奥运马拉松奖牌、纽约市马拉松冠军和波士顿马拉松冠军的运动员。究竟是什么样原因让他创造了马拉松的历史？
Meb Keflezighi
2014年纽约市马拉松比赛后的星期一，我受邀参加了与Meb Keflezighi的两场对话：一场是在纽约市的晨间对话，一场是康涅狄格州纽黑文耶鲁大学的晚间对话。那天之前，Meb取得了第四名，而在今年马拉松比赛中很多选手也经历了艰苦的考验。
你可以想象，两场对话现场，观众爆满，只有立足之地，因为跑步运动员是多么渴望聆听并与这一代最伟大的马拉松运动员合照呢！我也是，而且我与他在同一个舞台上，有着最好的位子。这是我们从Meb那里学来的。
第一课：勿满腹哀怨
马拉松充斥着自我哀怨。当过程变得越来越艰难（在马拉松过程中总会出现），我们中的很多人沉湎于肉体疼痛中。我们沉浸在自身的痛苦之中。
但Meb不是。正如他说的，很快有证据证明他是调整自身注意力的大师。他所遭受的跟我们普通人一样，但是他并不沉浸在痛苦中。他很快将自己的想法重新转向到一些事物上，常常是外界的，这样让他受益，从而重回正轨。
Meb说，他常常会想起他的父亲，1980年代在厄立特里亚，为了逃脱监禁或死亡，走了200多英里，努力为自己和家人的自由争取机会。2013年的纽约市马拉松比赛，他的小腿肚在第20英里的时候无法动弹，他想到在他身后成千上万的人正在完成他们的壮举。他说，他认为，“他们正在奋进，所以我也必须找一个办法继续前进。”
他获得波士顿马拉松赛冠军，过程格外艰苦。Wilson Chebet在比赛后期一直在追赶他，Meb想起了前年比赛爆炸中的遇难者（这些人的名字都写在了他的号码布上），从中获得了更多的力量避开痛苦，最终在博伊尔斯顿街的终点处获得了比赛胜利。
过程是反反复复的，但很明显，他有能力从消极心态重新调整到积极心态，这是他跑步和生活中一直成功的关键部分。他说：“我为赢而跑，但赢并不总是意味着获得第一。它意味着在每次比赛中获得最好的自我。”
第二课：坚持不懈
第二课是坚持不懈，在比赛中如此，在训练中也是一样。Meb身上有伤病，而且一而再地被告知，要他放弃跑步。但他还是回来了。
他的秘诀是永不放弃的希望。他认为，“如果今天不成，可能是明天。如果明天不成，可能是下周。如果下周不成，也许是下个月。”这个男人根本不会屈服。他一直在向前看。他总是充满希望。
这同样出现在他的比赛中。今年在纽约，他有三个目标：获胜、前三或破个人记录（PR）。很明显，天气状况没有为他破个人记录创造条件，所以他将目光转向获胜或前三。刚开始他一直领先，但在比赛后期没能冲刺，于是在某一个时间落到了第八名。前面是卫冕的奥运冠军和世界冠军——乌干达的Stephen Kiprotich。Meb想，“好吧，在奥运冠军后面，也不算太糟糕。”
但一想到这一点，他坚持不懈的决心发挥了作用。他决定，再试一次，再推自己一把。确实有效！他很快赶上了Kiprotich；他们的目光投向了前面的一个跑步运动员，卫冕冠军和比赛记录保持者Geoffrey Mutai。Meb告诉自己，“这可能是我击败Mutai唯一的机会。”他继续保持推进。就那样，他跑到了第四名。他想，“可能前三无望，但我能实现我的目标。”总是满怀希望，总是坚持不懈，这是他谈训练和比赛时一直在讲的东西。
第三课：努力终有回报
Meb提到，跑完他的第一次马拉松后，他觉得这样的距离对他来说太过困难。后来，他去了他的故乡厄立特里亚看了看。这才意识到，什么才是真正的“困难”。他回来后精神焕发。他之前认为的困难已经不再困难。这是机会，工作要求我抓住机会（无论是跑步还是其他事情），这样的机会并不是很多其他人每天都经历的。
所以，Meb在跑步和所有非跑步的活动（营养补给、移动、按摩和交叉训练，等等）中都非常努力。我认为他是“小事之王”——视频和文章一直描述他做的非跑步训练不亚于跑步训练。他说，39岁时，他必须在这些活动上比10年前更加努力。
他说，“当觉得困难时，我就回想起我的家人来美国的艰辛历程。比起那些，跑步所带来的牺牲和艰苦简直是小巫见大巫。”Meb知道，跑步中努力会有回报，这是他漫长的职业生涯一直所印证的。
那天晚上，我们握手言别，而且约好当我们各自返回圣地亚哥时再聚。这些教导在我的头脑里嗡嗡作响。我想到了我所教的跑步运动员，那些高水平的想赢得像Meb所做到的运动员，那些在家庭、工作和训练中权衡的中等水平的运动员，以及那些为马拉松比赛努力的普通运动员，是其中一些最鼓舞人心的人。我想到了Meb所教的不仅仅适用于专业选手，也适用于每个别上了号码布的跑步运动员。
Meb是历史上唯一一个赢得了奥运马拉松奖牌、纽约市马拉松冠军和波士顿马拉松冠军的运动员。我们是如此的幸运，能够分享他的历程。
个人感悟
让我联想到最近看的《象与骑象人》，可见Meb是一个非常会控制那头“大象”的高手，能够积极改变内心的认知，能够将自己的注意力从自动化生成的消极想法、肉身的痛苦上转移，重新回到正轨上。所以看来，除了冥想、改变认知和药物来训练“大象”外，长跑也应该是一种好办法。
附英文原文链接：
Three Lessons from Meb Keflezighi
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