·原文

选自《非暴力沟通》

非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。

·我的作业

标签I：

用自己的语言重述知识。

我们被鼓励服从权威而非倾听自己。

他有强烈的感受，不幸的是，他体会不到，更无法表达。

标签A1：

描述自己的相关经验。

自己也有表达不出的情况，比如在孩子受到小朋友的不太好的对待，但又是小孩间的玩闹时，不会表述，也感觉无法介入。

标签A2：

以后我怎么应用。

试着去体会和表达感受，多倾听自己内心的声音。