能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——拿破仑
镇定、安宁、安详、安心、放心
高兴、喜悦、狂喜、欣喜、窃喜
烦恼、忧愁、忧郁、烦忧、苦闷
痛苦、痛心、痛惜、怜惜、怜悯
同情、可怜、感动、激动、失望
渴望、期望、盼望、愤怒、暴怒
盛怒、平静、哀怨、哀愁、哀伤
悲伤、悲戚、悲愤、悲哀、欢乐
快乐、感激、崩溃、感伤、欣慰
失落、愁闷、轻松、放松、愉悦
一个人的情绪有多少种？
以上50种情绪只是我从百度上看到的，实际肯定也不止50种，但仅仅是以上的50种，如果每天都时不时控制下你的身心，那你觉得你的生活会按照你的想法发展下去吗？答案肯定是否定的。所以如果不加以控制，那么可能每天会有最多50个小人在操作你的表情、你的语言、你的行为，想一想，多么可怕。
所以课程中提到，这些情绪如果不加以管理、疏导、以及关注，那么它可能会对你的工作造成严重影响，从而影响你的收入，影响你的人际关系，因为没有人能想和负能量的人在一起，甚至影响你的家庭和谐，伤及家人。而其中最重要的就是对你自己的身心健康造成严重影响，扭曲你的三观，对你短期计划、长期规划造成毁灭性打击。
那么怎么管理情绪？
1、转移注意力；
2、写情绪笔记，观察情绪变化点的起因，并思考；
3、减少边际成本（刻意减少可能会发生情绪的事件）；
4、换位思考，假设法，把事情往好的方面去想；
5、去做一个对情绪不太意的人，不太用心，“比较傻”的人，不需要所有人都喜欢你，把自己做到极致就好；
情绪就像一个小孩，如果你把他当做你的孩子，记得不要去控制他，更不要去让他自由发挥，否则他一定会是一个“熊孩子”。
他需要引导，需要管教，“孩子”发脾气、“孩子”任性，很正常。
你只需要做好你自己，做正确的自己，把自己做到极致，就是最好的人生价值观。
网友评论