参加格格读书营，在解锁演讲能力时我却犯了愁，因为一直以来身为培训师的我，都不知道该给大家分享些什么。
就在临交作业之际，我才发现原来是我想整理出适合所有人的技能，可是又有什么技能适合所有人呢？把自己的经历梳理出来，本身就是一堂非常好的培训课。
所以，今天我整理出来了如何坚持日更的素材。
第一：成长日记
在解锁写作力时，格格说写作非常重要的一点就是不要自嗨。很多伙伴们就觉得不能写日记体，我理解的格格不是这个意思，格格想表达不是不让大家写日记，而是不让大家写流水账。今天去哪了，然后又去哪了，中午吃的什么，晚上吃了什么。
但是我们可以记录自己成长的一个过程，尤其是思维方面、意识方面的成长，因为随着年龄的增长，我们很多时候增长的不是技能，而是思维方式和格局，记录下来去梳理的时候，我们不但感受到自己的成长，而且能帮助非常多的人。
比如我前段时间写了很多职场上的事情，比如领导总是朝令夕改，整的大家晕头转向苦不堪言，这个时候我看到了四渡赤水的故事，我就安慰自己可能是自己的认知还有得到的信息和领导得到的不一样，这样就很好的避免了负面情绪，而且在简书上梳理文章后，我到公司还非常流利的讲给同事听，很好的安抚了同事。
而且我们不一定要讲让别人有收获的故事才可以写出来。并不是积极的东西才能打动人，有的时候我们经常会讲：你最近有什么糗事、难事，说出来让我开心开心？
几年前有一段时间我心态特别不好，总觉得自己一无是处，我存在的意义到底是什么？我能为这个世界做点什么，后来我一想每个人都有自己存在的意义，那如果我的意义是为了让别人觉得自己很强，那我又和一个赋能导师有什么区别呢？那就让我的烂，让别人看到希望吧。
第二：读书感悟
我们可以写自己读的书的小感悟，不是像书评那么难，那么长。就是写看到让自己触动的事情，联想到的自己的记忆和感受都可以写。
比如我今天刚打开格格让我们读的第二本书《此生未完成》，刚看到她老公写的序的部分，我就完成了一篇简书和思维的洗礼。
当看到他老公讲到他去日本工作的那一年，于娟去看望他，中午于娟做饭，晚上他做饭。就这么点小事，我就特别有感慨。因为我一直想让我老公帮我做家务，但是他依然不给力。于是看到这一段，我还非常委屈的想出一个金句：欲望就像一个盖子，我不敢打开，因为里面装的都是失望、愤怒以及绝望。
但是在我看到于娟在2007年时遇到了巨大的压力，包括工作、博士、经济以及生孩子的压力时，我发现我也是处在这个年龄段。于娟和光头在一起12年后遇到的这些问题，忽然间我就特别感恩我的老公，其实他一直在做自己，当然也在保护我做自己，让我继续上学、花钱报各种班，并不着急催我生孩子，我才意识到我的老公是爱我的，我也有别人家的老公，你看这么有翻转感的一篇文章就出来了，还解决了一点家庭矛盾。
第三：讯飞即兴
就是利用讯飞语记来写简书，但是这里的讯飞语记并不是简单的用语音记录灵感。而是练习即兴演讲，大家可以在微信读书的书库里找《脱口而出，妙语连珠》这本书，里面有100个即兴话题，你可以每天选一个进行即兴演讲的练习，不但提高了即兴演讲能力，还完成了简书的写作。
最最重要的是，一个话题讲一遍，写的时候在修改一遍，本身就是刻意练习的一部分。
让我们一起来坚持日更把？也许写作本身没有意义，但是坚持写作本身就是一种治愈。
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