从138斤减到110斤，我收获了些什么？

文/黄小妞

孙俪（我的偶像）

昨天写的《从138斤减到110斤，我经历了些什么》，没想到阅读量快1000，我的微信还收到了过百条的留言评论，在此感谢大家。

今天我想聊聊健身的整个过程我收获了些什么，又有哪些感悟，也想在此总结下过去，然后更好的归零重新开始。

孙俪（坚持十多年瑜伽和普拉提）

                          自律

自律，是我想到的第一个词。为了减肥，我必须控制饮食，不吃猪肉，每顿只吃一碗饭，不吃太甜的水果，不吃热量高的食物；为了减肥，我必须早睡早起，早睡为了保证我第二天有足够的体力去健身，我养成了早睡早起的习惯，不再熬夜。

感谢健身这段经历，它让我更加自律。以前我会觉得自律太累了，自律就没有自由，而今天，我明白了，只有足够自律才有更大的自由。

如果我们连自己的体重都控制不了，还能控制什么呢？当你开始控制体重，你也开始掌控你的生活了，你的一切就会变得越来越好。放纵自己太容易，而自律却让你变成更好的自己。

孙俪（人家俩娃，不比我们闲吧）

                      时间管理

为了抽出时间去健身，我必须更高效的利用我的时间，我要带孩子，还要考驾照，还要健身，家里还有家务要做，是真的很忙很多事情，所以我必须不能浪费时间，所以我健身的时候从来都是一去就开始健身，中间不玩手机不拖沓，一直锻炼完就回家，我学车的时候，也是全神贯注，全力以赴，所以五门我四门100分全部一次性过，一个多月就拿到了驾照，我没时间看书，只能每次给孩子洗衣服的时候塞着耳机听书，三个月我也听完了12本书。

我听的最多的就是:“我想健身，就是没有时间；我想读书，可是没有时间。”无论是全职妈妈还是职场妈妈，都是非常辛苦的，孩子需要我们，家里需要我们，我们还需要提升自己，时间非常宝贵。

如果不对自己的时间做个很好的规划和利用，很多事情都做不成，所以时间管理是每个人必须去做的事情。以前我把时间分成一个小时两个小时，有了孩子以后我是分成20分钟30分钟，20分钟就可以看几页书，半个小时就可以健身了。

每天上厕所的时候，看几页书，两个星期可以看完一本书，我家厕所里每天都会放一本书，随手拿起就看。每天跑步机跑步的时候，可以塞耳机听书，40分钟跑步下来可以听完一本书，那积累下去也能听完不少书，我是听到好的书才会决定去买纸质的，然后再把纸质的看完。每天泡脚的时候，可以敷面膜，还看书，所以我基本上每天都会坚持敷面膜，皮肤就会好很多。

我觉得没有时间，更多的是我们自身很懒，时间肯定会有，就看你愿不愿意挤出来，所以，确定好2018年你要完成什么目标，要做哪些事情，然后把最重要的事情罗列出来，再分配到每天去完成。

练过的都知道这动作多累人

                        形象管理

刚生完孩子的前半年，我的生活陷入一片混乱，孩子让我常常焦虑又抓狂，我自己更是狼狈不堪。我常常到晚上了才想起自己一天都忘了洗脸，早上我从衣柜里随便掏出一件衣服就穿上，然后就这样一整天。

我知道每个新手妈妈都会经历一段这样的日子，我觉得这段经历没什么丢脸的，孩子很小的时候我们又还是新手，如果遇到家里没人帮忙，确实会这样。我只是希望在孩子大点儿了，我们也从新手妈妈成长起来后，妈妈们可以多留出些时间来照顾好自己，包括管理自己的形象，管理自己的情绪，照顾好自己才能更好的照顾孩子。

我发现，如果早上随便穿件衣服，头发油油，皮肤不护理，不把自己收拾的干净整洁得体，你一天的精神状态都不会很好。如果你再看看镜子里的自己，发现全身肥肉，皮肤松弛，你的心情一定会跌入谷底。

所以，请务必花时间收拾好自己再开始一天的生活，你会收获很多的。

减肥后，我开始给自己买一些新衣服，淘汰那些又大又肥的衣服。新的衣服穿上，整个人都神清气爽了；减肥后，我开始注意护理皮肤，早晚做好基础护肤，坚持敷面膜，多喝水，皮肤也好多了；减肥后，我开始每天早上提早点儿起床，冲个澡，洗个头，然后花些时间搭配衣服，化个淡妆，梳理好头发，然后开始一天的生活。这些小小的改变，让我觉得生活越来越好了，也让我不再那么焦虑了。我也开始把更多的开心和快乐带给孩子。

所以，希望你也可以每天花些时间管理下自己的形象。

厉害了，我滴偶像

                          帮助别人

回到北京，身边的朋友都惊讶于我瘦了这么多，都问我怎么减下来的，我就跟大家分享我的经历，没想到好几个朋友都说要跟我一起健身。

后来，我们都办了健身卡，我组建了一个健身群，然后开始一起健身一起努力，每次健身完都在群里打卡。

那种有人一起努力的感觉太好了，我鼓励她们一定要坚持下去，她们也鼓励我继续努力前行，我们一起加油。

我们一起健身，一起逛街买衣服，一起变美，真的感觉很好。我也希望更多的妈妈更多的姑娘加入我们，我们一起相互鼓励，让自己变得更美。

我想我坚持几年，会变成啥样儿

                    我爱上了健身

半年前，我确实为了减肥才去健身的；半年后，健身已经变成我生活的一部分，不单单为了减肥。

我喜欢健身完大汗淋漓的感觉，让我觉得很爽身体很通畅；我喜欢瑜伽带给我的宁静，动感单车带给我的快感，搏击操带给我的发泄感，运动健身不单单为了减肥，它让我们变得越来越健康。每次健身完，都感觉一天都神清气爽，很有精神，睡眠也好多了。

所以，开始健身吧，健身是你付出多少就会得到多少回报。接下来，我的目标是瘦到100斤，然后保持，学习更多的运动方式，比如游泳，改善体型，提升气质，影响更多的人帮助她们变得更好。

过去的属于过去，从今天开始，一切归零，重新出发，开始我的新旅程。

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                                作者:黄小妞

                        写于2018年4月22日