第一周冥想体验:
一般早晨都有懒床的习惯，休息的时候就更懒了。通过早上冥想的打卡，也是督促自己从床上起来，爬到垫子上。或躺或坐，去呼吸，慢慢的把自己从意识上唤醒。其次， 冥想后会顺带着做几个瑜伽舒缓的动作缓解昨天一天身体的不适。再次， 这周其实特别的焦虑，压力特别的大，我知道压力都是自己给自己的。可是当截止日期越来越近的时候，任务还没有一点进展的时候，不焦虑很难。但是每天早晨的呼吸调整，静心。白天工作中一旦焦虑起来了就提醒自己呼吸。慢慢的分解任务，一点一点的去完成。虽然任务还没完成，但相比过去的自己在处理压力和任务上有进步了。
这周感受最深的是: 一呼一吸， 关注当下。只有当下是自己可以控制和掌握的。通过呼吸不断的提醒自己关注当下！
冥想训练营第一周
距离参加冥想训练营已经一周了，今天对第一周的冥想做一个总结！ 1. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。 ①第一...
第一周 1坚持早睡早起 早上6：30 晚上11:30 2熟悉训练营规则并践行 3练习冥想 第二周 坚持完成目标 早...
第一周 1坚持早睡早起 早上6：30 晚上11:30 2熟悉训练营规则并践行 3练习冥想 第二周 坚持完成目标 早...
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①第一周的体验你最大的收获是 修禅冥想于世间不易！ ②第一周在冥想方法上有什么困惑吗？ 每次冥想想要进入状态，就需...
由于我同时报了读写训练营和冥想训练营，所以冥想我已经做了两周了。对于冥想初步有了一些感受，尽管我现在一冥想还是会...
1、第一周冥想你最大的收获是什么？ (1)、第一周冥想下来在老师的音频讲解中，学会用呼吸来调整状态，在坐姿方面也会...
我其实报了读写训练营和冥想训练营，冥想训练营邮来一本《正念的奇迹》。我只读了几章，但是很有感触。 《正念的...
①第一周的体验你最大的收获是? 冥想时没有必要在意时间的长短，去感觉身体上宁静。 ②第一周在冥想方法上有什么困惑吗...
1. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。 ①第一周的体验你最大的收获是？ 能通过冥想入睡 ②第一周在冥想方法上...
本文标题：冥想训练营第一周
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