距离参加冥想训练营已经一周了，今天对第一周的冥想做一个总结！
1. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。
①第一周的体验你最大的收获是？
第一次比较完整的学习的冥想的入门，包括调身、调息、调心三个方面，对坐姿、呼吸、正念等有了一定的认识，从自己没有章法的冥想到跟着老师学习，知道了冥想是什么，该怎么冥想！
②第一周在冥想方法上有什么困惑吗？
关于冥想是的姿势，是盘腿坐在垫子上还是平坐在椅子上，还是站立或者平躺，冥想时候的姿势应该选择哪种？有什么不一样的效果和寓意么？
③ 下一周你将以什么状态投入冥想练习？
继续坚持冥想，早晚各冥想一次！
2.请介绍一下你的同桌，并通过查阅同桌的作业，赞美她的3个优点。
和我的同桌聊的不多，但是通过作业我觉得她是一个认真、耐心、善于体验的人，每天都很认真的根据老师的安排练习，打卡时候把自己冥想的感受和问题写的很清楚！
①第一周的体验你最大的收获是 修禅冥想于世间不易！ ②第一周在冥想方法上有什么困惑吗？ 每次冥想想要进入状态，就需...
1.思考问题 ①第一周的体验你最大的收获是？ 最大的收获是了解冥想，体验冥想 理解并感受"呼吸是拴住心的柱子~" ...
1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 第一期冥想训练营让我认识到了什么是冥想，而第二期训练营则让我加深了...
1. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。 ①第一周的体验你最大的收获是？ 从呼吸开始再回到呼吸，感受生命最初的...
①第一周的体验你最大的收获是? 冥想时没有必要在意时间的长短，去感觉身体上宁静。 ②第一周在冥想方法上有什么困惑吗...
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1. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。 ①第一周的体验你最大的收获是？ 能通过冥想入睡 ②第一周在冥想方法上...
1.计划和目标完成情况 （1）按照计划，完成的事有哪些？ 第一周 1.每天坚持冥想，写出冥想体验感悟。 2.读书《...
第一课 坐姿方法 温馨提醒 第一周是冥想坐姿方法～调身的练习，在正念冥想体验过程中，正确身体姿势是获得良好体验的基...
1.第一周的体验最大的收获： 第一期没有坚持下来，期望在第二期有一个突破。 本来认为自己是一个好静的人，冥想不是难...
本文标题：第二期冥想→我的第一周冥想体验
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