婚内负面情绪需要恰当的出口

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前不久看过网上一个女教授的讲座视频（开始没记住她的名字，后来好不容易找到那个视频。她叫洪兰，是台湾中央大学的教授），她从生物学的角度，生动地分析了男女关系问题，全程都是笑点，但又很深刻。

婚内负面情绪需要恰当的出口

在婚姻关系中，发生争吵是再平常不过的事了。一般男人会默不作声，大部分选择用抽烟或者喝酒作为排解的渠道。而女人就会寻找倾诉对象，把电话打给自己的几个闺蜜，把对方说得越来越不堪，但是心情却立刻转好了。

那么，争吵中男人没有负面情绪吗？我的亲身体验是，有的，有时候还很强烈。我不抽烟，不喝酒，有时候还无法排遣。“人生就是如此”，我很多时候都是这样安慰自己。

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我一直鼓励妻子多交几个闺蜜，但是她似乎对此不以为意。那我就总是担心她如果与我吵架了，会怎么排遣负面情绪。但好处是她没有闺蜜也就没有人接收到“我是世界上最不是东西的人”这样的信息。

前几天，她去参加了一个关于婚姻家庭的讲座，回到家我意外听到她对我说：“今天听了一个很好的讲座，明白了男人的不容易，想想以前我们吵架都是我找事，以后我不会再这样了。”真的很意外，我很感谢市妇联举办这样的讲座，虽然当时我在心里同时反省了一下自己在吵架中也有错，但我还是给她一个大大的拥抱，表达了我对她刚才那句话的感激和对她的感谢。

第二天上班后，听同事也提到了那个讲座，我说我老婆去听过了，然后同事说那你有福了，你老婆以后肯定会对你更好了，我说是啊。旁边另一个男同胞很深沉的说：“放心吧，以后该吵架她还是会和你吵的。”我们于是都默然无语了。

既然吵架不可避免。那我们一定要学会正确释放那些负面情绪。无论男女，负面情绪积压太多，最后会产生比较糟糕的后果。因此，我还坚持鼓励她多交几个闺蜜好朋友。

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作为已经而立之年的成年人，发泄情绪如果还要靠摔东西、大叫大嚷，那未免有失体面。那么，让我们用成熟的方式来处理情绪吧。穷索枯肠，我感觉一下几种较为妥当。

一是找人倾诉。这个适用于有合适倾诉对象的朋友。需要特别提醒的是，最好不要去找异性，因为经常找异性倾诉怕会日久生情，除非那个异性是电台情感夜话栏目主持人。女同胞们尽管去找闺蜜把丈夫骂的一无是处体无完肤，男同胞们可以拉上几个朋友喝点小酒。

二是让自己安静。可以听听音乐，可以去公园散步，目的就是让自己放松。让那些负面情绪随着音符和美景逐渐消散。切忌把自己反锁在屋子里生闷气，要让美好的声音和画面占领你的心。

三是专注于自己喜欢的事。比如你喜欢健身，那可以去找个合适的场所来一场马拉松。如果你喜欢网友，那不妨打开电脑疯狂的杀一局。而如果你奇迹般的同我一样喜欢戏曲艺术，那不妨去欣赏一场艺术家的精彩演出，如果本地正好有现场演出，那简直再好不过了。

方法或许有很多，但最有效的，莫过于在情绪冷处理以后，真诚地和对方道个歉。对方的笑容，或许是那些坏情绪的天敌。