鼻窦炎引起的头疼，知道自己感冒了。正好，足后跟也痛，查了下，估计是足底筋膜炎，借机休息吧，偷懒的理由如此有道理。休息的日子，简直不能早睡，失眠了，纠结病情的好坏，纠结病情的发展，既想多些时日的休息，又怕训练效果的折扣，哈，以至产生了是否放弃参赛的想法，锻炼的目的是为身体，如果都要去伤害身体了，是不是事与愿违啊。
DAY33\34放弃了，今天开始DAY35。前三公里，右脚后跟以至小腿下部都觉得隐隐不适，气喘吁吁，应该还是昨晚晚睡导致的，三公里后，所有的不适没有了，但进入变速跑阶段的喘气还是那么狼狈，真不知道自己是怎么练的。想想春上的天赋，还是很羡慕的。
读村上的随笔感觉舒缓而让人平和，谈跑步，聊得如此婆婆妈妈、锅碗瓢盆、油盐酱醋，张家长，李家短，温润如玉，无问西东。生活本就琐碎且纠结，对大多数的人来讲，每天面临的是晚饭吃什么的选择，而不是金戈铁马的决断。生存的问题还是生活质量的问题，这就需要在纠结中选择。贩夫走卒式生存的卑微，击溃了大多数人远方的情怀。
在纠结是否放弃比赛的时候，突然问自己，真的放弃了，下一步做什么呢？焦虑是常态，恐惧的究竟是什么呢？！(DAY33-DAY35)
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下一个训练日，比赛日，10月27日，成马。 昨天结束了所有训练，从7月1日开始，10月25日结束，...
按照计划连续两天的训练，感觉有点累了。 人都会累，身体上的累总归还好，劳心的累是真累。最近很多人都问我为什么...
不隔天的连续训练，还是觉得累。固定心率跑后的变速跑，在提高步频的同时提升了心率，反而人顿时觉得舒坦和轻松。 ...
应该说完成了《完赛班基础课（上）》的训练了，总共21天。D10的训练觉得很轻松，配速飙升，第二天的D11训练就不行...
开始了完赛班基础课下的训练，普遍增加了跑步时间和变速跑的次数。目前三次的训练，完成量接近80%，D13下来，马上去...
前篇文章居然违规了，需要修订，关键词设置好啊，省了不少人工，少了不少麻烦，降了不少成本。 不知道是早起后的一...
DAY30偷懒了，昨晚喝多了，没能带着酒意去跑，还是很遗憾的。 随着变速跑的增多，达成率急剧下降，立秋的热我想...
近期的训练达成率很低，完成率也有所下降。配速急剧飙低，对，飙低，心率一旦飙升到区间二，基本只能靠走才能降下来，一走...
训练头一天的早睡，带来了训练日的相对轻松，配速有极大的提升，不过还是没有弄明白变速跑提高步频的窍门，相当用力的15...
本文标题：备战马拉松（十六周自训）-14
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