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6月读书计划笔记之《运动改造大脑》Day24

6月读书计划笔记之《运动改造大脑》Day24

作者: 徐徐读书会 | 来源:发表于2020-06-24 23:53 被阅读0次

今天迎来一本曾经和现在都风靡全球的书籍——《运动改造大脑》。作者之一约翰•瑞迪教授,以本书影响了全球的运动革命,其倡导的SPARK计划已经成为一项全球性运动。

我之前在樊登读书会听过这本书,今天,打开纸质书,有着更加亲切的感觉!

这本书带来一个全新的观点:运动,不仅让我们更健康,更能让我们变聪明!

第一章:学习,越来越多的脑细胞

作者不是用文学的语言来讲述,而是以一个神经精神医学专家身份,通过翔实的事例和科学的数据,对我们娓娓道来!

大脑可以掌控一切,而运动最关键的作用,就是强健或改善我们的大脑!    运动可以提高大脑记录和处理新信息的潜能,不仅神经元的交流(增加了突触的机动性),还能实现心与身的连接。

也就是说,我们在锻炼身体的同时,也在锻炼大脑,提高我们的学习能力!多么痛的领悟啊!

那么,运动是如何提高学习能力的呢?

首先,它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力;其次,它让神经细胞准备就绪,并促使它们相互连接起来,这是连通新信息的细胞基础;最后,运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。

科学家精神啊,这些论述,确认让我耳目一新!明天,继续探索吧!

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