6月读书计划笔记之《运动改造大脑》Day24

作者: 徐徐读书会 | 来源:发表于2020-06-24 23:53 被阅读0次

今天迎来一本曾经和现在都风靡全球的书籍——《运动改造大脑》。作者之一约翰•瑞迪教授，以本书影响了全球的运动革命，其倡导的SPARK计划已经成为一项全球性运动。

我之前在樊登读书会听过这本书，今天，打开纸质书，有着更加亲切的感觉！

这本书带来一个全新的观点：运动，不仅让我们更健康，更能让我们变聪明！

第一章：学习，越来越多的脑细胞

作者不是用文学的语言来讲述，而是以一个神经精神医学专家身份，通过翔实的事例和科学的数据，对我们娓娓道来！

大脑可以掌控一切，而运动最关键的作用，就是强健或改善我们的大脑！运动可以提高大脑记录和处理新信息的潜能，不仅神经元的交流（增加了突触的机动性），还能实现心与身的连接。

也就是说，我们在锻炼身体的同时，也在锻炼大脑，提高我们的学习能力！多么痛的领悟啊！

那么，运动是如何提高学习能力的呢？

首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。

科学家精神啊，这些论述，确认让我耳目一新！明天，继续探索吧！

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