《微习惯》：得不到执行的念头只会消亡

《微习惯》：得不到执行的念头只会消亡

顾名思义，微习惯，就是微小到可以忽略不计的习惯，几乎没有失败的可能，那就意味着只要执行了，就能立即快速获得正面反馈。

既然微习惯的培养如此轻而易举，是不是就代表着我们都能一个时间内并行培养n+1个习惯呢？

答案是no！

作者提醒我们，最好不要同时培养超过四个微习惯！

微习惯的培养，在于我们特别容易“超额完成”。比如我们的计划是每天一个俯卧撑，我们做完一个，达成“目标”后，我们还有多余的精力继续做俯卧撑，那这部分就是超额完成的。

而如果微习惯越多，超额完成的可能性就越低。

微习惯的目的，就是让起步变得简单，从简入繁，循序渐进，不断加量，这个是微习惯的套路，按照这个套路来，我们的习惯养成才有更多的可能性。

当然，你有了微习惯培养计划后，还需要进行每周总结评估可行性。这也是一种获得反馈的过程，当然，这个东西可以结合你的每日进度表来进行复查。

这里说到进度表，就是记录和追踪完成情况，比较常用的就是做一个进度表格。这是获得反馈的一个最简单的方法。在没有完成培养成“自动化”潜意识习惯之前，这个进度表是很重要的自我约束检查的工具。

当然了，如果你能明确知道你每个微习惯背后的价值那对你完成它们，会有更好的推进作用。

如何挖掘每个微习惯背后的价值？那就是多问为什么，找到根部原因。

比如我爱写作，为什么？因为我想要写小说，为什么？因为我想要构建自己的世界，为什么？因为可以实现现实生活中不可能存在的结果……

还有一个会影响我们执行的意外因素，比如今天临时加班没时间写作，比如今天去了哪个亲戚朋友家，没有了写作环境等等，进而中断了每日的坚持。

其实大可不必那么死板。

你的行为不必非要控制在具体某个时间。比如你要培养写作习惯，那一天中任何一个时间段都可以，也不必非要有电脑和良好的写作环境。

只要有一部手机，公交车站能写，蹲厕所也能写。

微习惯培养起来吧！除了上次说的两个微习惯，我今天再加一个，这个微习惯是培养我写小说的！

就是：每天学习一个小说套路！没事多逛逛知乎。

得不到执行的念头都会消亡，所以记得有想法就要执行，不要让它一直存在脑子里，尘封在回忆中。