约练后的分享

尘心第191天焦点洛阳中级一期分享（2019.3.1）

约练后的分享

今天晚上约练结束后，组长牛老师和田老师分享了她们近期的约练感悟，受益匪浅。

牛老师分享的是咨询中的倾听。倾听是各种咨询流派的入门技术，所以，对于倾听，理解起来很容易，就是听到来访者关注和在乎的人、事、物。要做到倾听，我们通常就是用心地听、专心的听就可以了。仅仅做到这些，仍是不够的。更需要思考，我们听到来访者诉说的这件事背后的一些需求，期待。并且加以确认和澄清我们听到的这些。假如仅仅听到来访者所说的事情，很容易在事上绕，贴不到来访者，共情不到来访者。

我反思这几次咨询，深有体会。倾听到来访者背后的期待，然后共情到对方，后面的找资源、找例外等技术的运用就会比较顺畅。

牛老师还给我们分享了她自己如何提升自己的倾听能力。不光在约练中告诉自己，去听什么，在日常生活中，跟同事、朋友、家人相处中，也会留意对方说了些什么，对方在意的是什么。哪一次自己的回应让对方更愿意说、慢慢培养起倾听的能力、积累出倾听的经验。

田老师分享的是“关注当下的人”。田老师就具体案例中，反思自己在咨询中的得失，发现当我们关注于来访者，跟随来访者，贴着来访者，放下自己对问题的看法和预设，就不容易急，做到稳，不容易走偏。更容易接纳“做到是难得的，做不到是正常的”。

孔子曰：“业，精于勤，荒于喜；成于思，毁于随。”用在我们的焦点学习中，不断的约练，就是“精于勤”，把学习到知识，转化我们学习到的理念；约练分享就是“成于思”，把我们分享中的所思所感、心得收获拿出来共享。

感谢这个相互信任、支持、流动着无私的爱的学习团体！

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