①相信别人的批评都是善意的，都是为了自己进步成长，要感恩批评自己的人。
批评免不了带有情绪，人人都有情绪。从别人的批评中吸取经验教训，允许别人表达情绪，允许自己表达情绪，允许就是自由。
不要希望自己没有情绪，不要希望别人没有情绪。有希望，必然有失望。没有希望，就没有失望。
②许多人以为必须改变自己，才能快乐和成功。我们一辈子都在改变自己，都在和自己斗争，却越来越痛苦，离成功越来越远，越来越找不到自己。
一个烦恼的人，就是天天和自己过不去的人。一个智者，就是能够接纳自己的人。
我们不需要变得更好，只需要真实。不改变就是真实，就是真正的改变。
只要有改变的念头实际上我们就没有什么变化。什么时候不需要改变自己，就会成为真实的自己。
不管怎么修行，我们都不可能变成别人，只能成为自己。
一个人成功幸福，是因为他成为了自己，可以做自己。一个人痛苦迷茫，是因为不认识自己，做不成自己，不知道自己应该追求什么。
③对别人发脾气其实是对自己失望，每个人都有这种时候。
允许自己失望，允许别人失望。失望说明我们还有希望。当然绝望也不怕，因为开悟就来自绝望。
对于痛苦，佛陀告诉我们没有办法，我们肯定不会相信。
我们需要办法，于是佛陀告诉我们方法。我们去做，最后发现这些方法没有用，放下方法，就是开悟。
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