连续跑步第十周，并不是在炫耀自己有多厉害，只是初尝坚持的甜头，想跟大家分享。
01
刚开始的时候，我所谓的跑步，从严格意义上来说，只能说是：“走路”或者“散步”，有时走个两三公里，天气好的时候能走个五公里。
在这十周，我养成了出汗的习惯，早上或傍晚，都会自觉地换衣服，出门走上一阵。
这段时间，我留意到了很多平日不太留意的风景，感受到了出汗的酸爽，最重要的是，我从自己的改变中看到了希望，虽然我还是喜欢玩手机，虽然我还是胖纸，但是我不再是整天只顾着玩手机的胖纸。
后来我在iphone上下了软件“Keep”，从零基础开始入门学习慢跑。
因为多年来囤积的脂肪，加上从小到大都很差的肺活量，我几乎跑不动。
根据Keep中的教程，我尝试慢跑3分钟和步行100米交替训练，跑步速度提升了不少，也不会让自己十分难受。
从一点都不能跑到稍微能跑，我看到了自己的小进步。算是通过不太难的跳跃，达到了一个小目标吧。
后来，我发现坚持跑3分钟大概能跑400米+。以前觉得800米遥不可及，现在看来并没有想象中那么难。
如果当年考公安系统，我能够早点准备，把体能测试800米项目拿下，说不定我就说英姿飒爽的人民警察了。天底下没有那么多如果，更没有后悔药，往者不可追，只是更加说明了变强变好不是一朝一夕的事，提前准备，机会来的时候，才不至于这也不合条件，那也不够资格。
所以，下一个目标就是，把800米拿下。
02
2015年，我曾经尝试过健身，交了一个月的费用，坚持了7天，后来外出旅游1周把训练打断了，就再也没有勇气重新走进健身房。
我的另外一个好朋友，交了10000多报的1年的健身课程费用，最后也是无疾而终。嘴上说是“忙”、“没有时间”，其实归根到底就懒，没有毅力，不能坚持，对自己不够狠心。
今天早上，我按照Keep中的慢跑教程，慢跑3分钟和步行100米交替进行，强度不大，耗时18分钟，全程2.5公里，已经大汗淋漓。
回家之后，不吹空调也不吹风扇，让身体慢慢平静下来。出门，锻炼，回家，手洗衣服，身体平静下来，全程算起来，不过40分钟，但是，这40分钟却给炎夏的一天开了一个好头，让人身体倍儿畅快，头脑倍儿清醒，心情倍儿舒畅。
这样的40分钟，我觉得很值。
03
很多时候，我们都说自己忙，抽不出时间锻炼，抽不出时间照顾我们的兴趣爱好。
但是，我们葛优瘫地听歌，1小时倏忽一下就过去了。但是，带上耳机边跑边听，也是耗费1小时，歌欣赏到了，身体也锻炼了，1小时被掰成了2小时用，不是更加科学，更加正能量么？
时间就是海绵里的水，挤一挤还是会有的。
所以，有些人坚持健身，拥有衣架般的身材，穿啥啥好看，穿啥都能穿出大牌的感觉。
有些人坚持夜读，拥有不一样的气质和谈吐，谁见了都为其人格魅力所折服。
有些人不畏寒暑，不畏路途遥远，不畏疲倦，一直坚持做自己热爱的、或自己认为有意义的值得做的事情，最终获得了终生兴趣。
相反，有的人整天说没有时间，只会羡慕别人，行动力极差，最后只能巴巴地看着别人过得好，自己过得一团糟。
所以，不要再用“没时间”做借口了，生活需要我们自己去努力。
我们的每一份的热爱和坚持，最后，都会让我们成为更好的自己。
思想需要碰撞才能产生火花，我的一点拙见希望能启发你的思考，如果你有什么见解和不同的声音，愿闻其详……我是多多君，我在简书等你……
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