保持长期专注一直都是我们所追求的，因为这样确实可以激发我们的创造力，并且把所有的精力都集中于一个点上。
不过，这本书和《稀缺》都谈到了：过度专注所造成的稀缺心态会使我们变“笨”，因为人的心智带宽是有限的。
稀缺心态
这种“笨”更多的是体现在正专注的事情以外，在这些事情上我们总是显得缺乏耐心、目光短浅，无论行动力、自控力、反应速度，还是智商表现都比较差。
比如源于金钱的缺少，一直专注于省钱，长期吃剩饭或不健康的食品，久而久之便得了胃病，而这将会花更多钱；
比如源于金钱的缺失，一直专注于挣更多钱，每天都忙于在外奔波，从而忽略了对孩子的陪伴；
比如源于对快乐的缺失，一直专注于刷抖音，根本停不下来的那种……
因此，可以发现，任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
当然这并不是说专注是不好的，只是说这种专注要以不损害我们的长期目标为前提。
实际上除了科学研究、方案研讨等极具创造性的活动外，大部分的场景都用不到极度的专注力，专注到茶不思饭不想，专注到晚上睡觉时还在思考等等。
书中对于怎么打破稀缺心态，也给出了五个自我觉知方面的建议，如下所示：
1. 保持环境觉知，理智选择
为了在压力环境中尽可能保持较大的格局和远见，我们就需要运用高级元认知能力保持对环境的觉知。(说白了也就是对自己的想法进行批判思考，理性至上)
2. 保持目标觉知，少就是多
必须得知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。(目标式思考)
3. 保持欲望觉知，审视决策
脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候。所以保持对欲望的觉知，及时地审视它们，是清理自己心智带宽的好办法。
4. 保持情绪觉知，谨慎决定
不要在最兴奋的时候做决定，也不要在最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。
5. 保持闲余觉知，自我设限
适当的闲余是我们应对压力和意外的宝贵资源，但是过多的闲余也不是什么好事，这会导致欲望滋生。
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