提高阅读专注度的法门

获得更好的阅读效果，提高专注度必不可少，阅读的专注度直接决定了阅读的效果。

提高阅读期间的专注度可以采用以下方法。

充分的准备

阅读前，让大脑尽可能达到放空状态，好比杯子，只有杯子处于全空的状态，才能装更多的东西，大脑也是如此，让大脑放空，可以接收更多的信息。

阅读前，坐在椅子上，上身保持正直，闭目静坐，来几次深呼吸，会冥想的可以进行三五分钟的冥想。

准备工作虽然消耗一些时间，但做了上述事项，提高效率相对节省的时间更多，效果更好。

避免电子设备的干扰

手机是当代人的标配，但阅读期间来个电话或短信什么的，会严重干扰阅读的连贯性，连续阅读成了碎片式阅读，被打扰后还得重新建立阅读的感觉、恢复阅读的状态。避免这些负面影响的方法就是把手机设置为静音状态，放在较远的地方，当阅读一定时间（建议一个番茄钟）或阅读一定数量（如30页书或一章）后再使用手机并恢复相关功能。其它电子产品可采用类似的处理方法，让阅读免受打扰，让阅读效果最大化。

保持精力充沛

睡眠不足或劳累过度都会严重影响阅读效果，精力不足时很难让注意力保持较长时间的专注状态，尤其睡眠不佳时，阅读期间打瞌睡、头脑昏昏沉沉，甚至睡着，阅读效果严重打折。正确的做法是保持精力充沛，必须保证睡眠的时长和质量，保证运动、工作后身体不处于疲劳状态。当处于精力充沛的状态时，阅读效果大幅度提升，阅读效果更好。

养成定时阅读的习惯。

定时阅读是个好习惯，养成定时阅读习惯后，大脑知道在某个期间是阅读时间，就是在规定的时间做规定的事，会自动提高阅读的专注度，让阅读效果提升到一个新高度。

当然，提高阅读专注度的方法还有很多，可以自行摸索或向他人求教，经过必要的训练，让阅读期间的专注度提高并稳定在高水平，阅读效果自然就大幅度提高。