李红旗是一个好友给我起的一个绰号（现在她已经叫我李陈皮），起这个绰号是因为2019年获得市三八红旗手。2019年自己的成长以可感知、可见，有点像竹子的破土而出的那种成长，我想这有我以前的厚积，更有我2019年有目标、系统的生活有关。2018年底做梦想版的时候，我就想过一个与以往不一样的2019年，既然要不一样，那么就从第一天开始吧。怎么样才能不一样呢，我可以为这一天创造怎样的一个充满仪式感的事情呢。后来我想，那就跑步吧，容易完成，而且跑起来，也代表着积极、健康的状态。那天我自己第一次跑了3.5公里，这也是我独自跑步最长的距离。就这样，我跑进了2019，就像不寻常的2019年1月1日，我的2019也是有点点不一样。
一、2019年的收获
在梳理2019年的成果时，自己觉得有点不可思议，自己怎么会有这么多成果，还是做了一些事情的，而不是像以往一样，只是觉得时间过得好快，好像没有做什么，让人有点沮丧。今年的成果回顾心里美滋滋的，让自己对2020年过的更好更有信心。
2019年的收获
二、2019年度十大成果
这是优中选优的事情，让我感觉回到了二八法则一样，梳理这个的时候让我想到这个也是践行要事优先，让我们想一想我们有没有做到这个要事优先。
1）完成了阿里大环游。4月份花了18天的时间去了西藏，这是自己的一个夙愿，阿里离天最近的地方，那么纯洁、壮美。
2）阅读书籍约40本。书是人类进步的阶梯，在加入年妈的读书会之后，扩展了自己的阅读领域，让自己的思维、视野得到很大的扩展。
3）卖掉旧房子。这是自己的第一套房子，全家人都喜欢，虽然不舍但是还是卖掉了，也是一个断舍离，也是一个进步。
4）妞顺利幼升小。自己认同人的两大职责：传承与自我价值体现，从今年开始，妞就要进入人生的一个新阶段，顺利过渡对今后10多年影响很深。
5）岗位向上一级。现在自己对这个单位的归属感越来越强，非常难得。
6）情绪管理能力得到提升。情绪对自己健康、和睦家庭、工作方方面面的影响很大，能够更快的识别情绪变化并及时做出调整。
7）怀“利他”之心。明显感觉到自己不管在工作还是生活中，自己都能使用沟通黄金法则进行。
8）心理教练与少儿心理咨询师的考试。人不但要身体健康也要心理健康，而且在养育孩子过程中，在心理成长方面的支持也是很重要的，自己掌握了知识，助人助己。
9）空中瑜伽开课。这个是自己今年人生的突破，让自己的人生有了更多的可能性。
10） 良好作息与规律运动。人生是一场马拉松，良好作息和规律运动给了我健康的身体，让我的人生有资本走的更远。
三、年度目标对标
1、为什么有些目标达成了
我想这就是秘密的体现，我把这些从自己的大脑中搬出来了并将目标分解成一步步的行动，通过完成这一步步的行动，让自己一步步的接近自己的目标。此外把目标写在晨间日记中，几乎天天可以提醒自己，让自己关注到。此外晨间日记和周、月反思让自己更好的发现不足，及时调整和改进，反思的时候关注所取得的小成果，给了自己更大的信心并将成果一步步的放大。
2、那些没有达成的目标，又是发生了什么？
1）情绪指标。2019年为了做好自己的情绪管理，用数据来跟进，自己设定了一个情绪指标，上半年不超过2次/月，下半年不超过1次/月。其实对于这个指标设定还是有待提高的地方，可能这个设置的指标对于自己觉察情况，尽快调整心情会有一点帮助，但是对于发火这个自己有新的看法，可能不能单纯的说是否发火而是应该说发火后是否能正确处理这个会更合理一点。
2）去芬兰看圣诞老人。这个主要是资金方面的考虑，还是要做到量入为出，也告诉自己定目标一定要结合自己实际，要对自己的现状有个评估，离自己的现状太远的话，那么这个目标可能就不是很合适，或许应该放在5年或者人生愿景中，我们可以把这个目标稍作分解，把其中的某些项目作为年度的目标。
3）每个节气泡脚。因为夏天太热了，不用泡脚都很多汗。这个是自己养生的一方面，2020年可能调整为艾灸或者其他方法
4）每月开展一次培训和每月一次下基层，这个没有做到。可能自己也是太懒了，因为搞一次培训是比较费事、繁琐的 ，所以选择了逃避。下基层也是，可能也有自己对自己工作掌握还是不很足有关。
5）看电影也没有到10次，不过现在妞长大了，可以跟她一起去电影。比如冰雪奇缘、哪吒，这样我就可以自己去看。 虽然有那么多的目标没有实现，有稍许遗憾，尤其是在工作方面的那2条，真的是印证一句话，做一件事情容易，要长时间做一件事就很难。
没有完成也是自己2020年可以继续提高的点，接纳自己没有做到的。
四、下一年展望，2020年的梦想
【健康】情绪&身体健康❤❤❤、每天笑3次（笑出声） 、学习中医常识。
【家庭】二胎❤❤❤、装修、协助养成好的学习习惯 ❤❤❤、出游2次。
【事业】注册安全师、代表上级开展工作、清晰的工作套路。
【财富】结余率40%、量入为出（记账 ）、基金。
【社交】线上读书会、每月感谢、利他&换位思考。
【成长】50本书、心理学精进（个案6个）、瑜伽教练学习 。
【休闲】定2个月花、看10部电影、听蒋勋。
【效能】参加妙妙老师践行，熟练使用工具（清单、PNAS法）、检视（晨间日记、月检视）。
五、结语
感恩2019，期待2020 。用朗达拜恩的话送给自己和每一位朋友：每天当你醒来，你本来就该兴奋满怀，因为你知道这一天即将充满了美好的事物；你本来就该对自己感觉美好，知道你是无价的。你的生命中当然会有挑战，也应该有挑战，因为它们会帮助你成长，而你本来就知道如何战胜那些问题和挑战，你生来就注定要获得胜利，你生来就注定要快乐，就注定要拥有精彩的人生。
我们完全可以选择想要的东西，选择权在自己的手中，我选择从今天开始更快乐。
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