文 |义琳
这几天，在微博和小红书上，一个外国博主「人肉」测试15种防晒霜的事迹，再次点燃了国内的三座火焰山：代购、导购以及某宝。↓↓↓
有朋友看过表示：防晒霜没啥用，还不如锡纸胶带的防晒效果好？
为了还原事情的真相，义琳地毯式搜索了google，ins，以及twitter，所有po图人清一色都是国内的朋友，并没有歪果仁加入讨论。
看来，只能以小红书上说明为依据，先来还原一下事情的经过咯。
传说，在英国，有一位白白胖胖的卷毛小萌仔，在某个太阳公公笑不拢嘴的日子里，扑到了大地母亲孕育的一块非著名的草坪，一拉一甩间，露出杨玉环的美背。↓↓↓
杨玉环的美背转眼就被画上了井田，种上了15款防晒霜。↓↓↓
3个小时后，没能收割更多一支防晒霜，却人肉出品了一件染色不过关的格子衬衫。↓↓↓
这位小哥莫不是在这里卖锡纸胶带的？
只有锡纸胶带贴过的地方，皮肤没有发红嘛。
看完原po的结论，↓↓↓
义琳首先发现自己患了色盲症，一定是红黑色盲，分不出清红色和黑色了。
一、 晒黑 vs. 晒红
晒过太阳，皮肤泛红就一定是晒伤了么？
皮肤泛红的基本诱因，来源于毛细血管扩张，有人喝酒后会脸红，有人会因为害羞而脸红，也有人会因为暴怒而血气上涌，更常见的因为周围温度和自身体温升高导致皮肤泛红。
日光中不仅有紫外线，还有可见光、红外线灯一系列光波，所有看得见和看不见的光波都是携带能量，温度高低不等，长时间日光浴，皮肤自然会发红。
按照《化妆品卫生规范（2015版）》的要求，进行化妆品防晒指数测试的光源必须满足以下条件：
1. 所使用的人工光源必须是氙弧灯日光模拟器并配有恰当的光学过滤系统。
2. 紫外辐射的性质: 紫外日光模拟器应发射连续光谱，在紫外区域没有间隙或波峰。
3. 光源输出在整个光束截面上应稳定、均一（对单束光源尤其重要）。
4. 光源必须配备恰当的过滤系统使输出的光谱符合表 1 的要求。光谱特征以连续波段 290—400 nm 的累积性红斑效应来描述。
只有保证经过的过滤单一紫外线光束，才能知道是不是真的被紫外线晒红了。
二、 皮肤为什么会晒黑？
影响皮肤颜色的一个很重要的变量，叫做「黑色素」，黑色素的多少直接影响到皮肤的白皙程度。
黑色素家族在人类进化过程中还担负着另一个责任，抵御紫外线对皮肤的伤害。
黑色素母细胞是个伟大的母亲，它把家深深安在表皮层的最深处。当皮肤接收到紫外线侵袭的信号，黑色素母细胞就会源源不断地造出黑色素孩子，再把它们送上战场。
黑色素会吃掉紫外线，经过消化再转成对人体无害的热能释放出去。
紫外线的刺激越强烈，黑色素母细胞就会造出越多的黑色素来御敌，皮肤自然会变黑。
不过晒黑并不等于晒伤，黑色素会在伴随角质层的更新而代谢掉，皮肤也就会恢复到正常颜色了。
但如果紫外线的攻击强度超过了黑色素的防御能力，就会出现脱皮、水泡等症状，最严重的伤都是看不见的内伤，伤在胶原蛋白甚至DNA上，诱发一系列的潜在风险，比如光老化、皮肤癌。
三、 如何才能不被晒伤？
紫外线家族的三兄弟中，只有UVB 和 UVA成功穿越大气层来到地表。
在紫外线越来越强烈的日子里，仅靠身体内的黑色素抵抗UVA 和 UVB 显然并不够，我们需要一些帮手来构筑更加安全的防晒体系。
最方便携带、不受时空限制，又能进可攻退可守的防身武器，自然非防晒霜莫属。
防晒霜与紫外线的对垒，物理防晒剂挤挤挨挨在皮肤表面站好队形，化学防晒剂潜藏在皮表，一座由防晒剂、成膜剂组成的钢铁防晒墙，就这样伫立在皮肤表面。
紫外线来袭，遇到物理防晒剂就会被反弹回去，遇到化学防晒剂就像被吸进太上老君的紫金葫芦，立时化成一股热气。
能够入选防晒中的蛟龙纵队，队员不是UVB的死敌，就是UVA 的克星，用的都是对UVA和UVB一招毙命的绝世武功。
1. 防晒剂的选用很重要
已知的紫外线的克星（防晒剂）有很多，每种防晒剂的安全性和对抗紫外线的能力也各不相同，根据我国《化妆品卫生规范（2015版）》，有27种防晒剂可以进入大陆市场，添加在防晒产品中，最常见的是下面这17种。↓↓↓
一款性能优越的防晒霜，必须要同时覆盖UVB 和UVA的波长范围，还要考虑肤感、成膜性、与皮肤的亲和力，稳定性，以及对皮肤的刺激性和光毒性。
对UVB的防晒能力，全球统一用SPF值来标识。
对UVA的防晒能力，亚洲、欧洲以及北美各有不同的标识。但看到下面三个标识中的任意一个，都表示这款防晒霜有抵抗UVA的能力↓↓↓
对UVA的防护等级，一般用PFA值表示，测量方法与SPF很相似。
如果在没有防护的情况下，照射紫外线1时，会被晒黑，那么用「PA+」的防晒霜，晒2-3小时才会被晒黑，以此类推↓↓↓
2. 防晒霜足量使用才有效
《射雕英雄传》中的天罡北斗阵，全真七子全员出战，黄药师被团团围住困在其中。待到全真六子+尹志平再摆天罡北斗阵，却连裘千仞都打不过了。
防晒霜对阵紫外线，就像天罡北斗阵，要足量使用，防晒霜才具备产品标识上的防晒能力。
根据实验数据，一支SPF50的防晒霜，如果只涂了标准用量的一半，就只相当于用了一支SPF7的防晒霜。↓↓↓
人民卫生出版社出版的《药妆学》第三版
根据我国《化妆品卫生规范（2015版）》，防晒产品使用量要达到2mg/cm²，才算足量使用。
按照一张脸的平均面积算下来，脸上（不包括脖子）至少要涂满1-1.2g，防晒霜才发挥出包装上标识出的防晒能力。
至于1g防晒霜到底是多少，义琳请来了两支我日常使用的防晒霜，站上珠宝体重秤，给大家示范下。
第一款是我日常用的兰蔻防晒，SPF50 PA+++。
1.1g的兰蔻防晒霜摊平到1圆硬币的厚度，大致也是1圆硬币大小。↓↓↓
下一款是我偶尔心血来潮早上5点爬起来跑步时用的新碧防晒。
实在太水了，稍一移动就流的到处都是，大家自行脑部上一张的对比图吧。↓↓↓
称完才发现这一瓶总量35g，如果每天都用一次，一个月就应该用完。
「勤俭节约」是种美德，但在涂防晒这事儿上，不啻于给自己穿上一件皇帝的新衣。
3.及时补涂很重要
防晒霜对阵紫外线，没有任何超时空装备，完全是短兵相接，近身肉搏，这对防晒剂的稳定性和耐水、耐油性能是一种考验。
出汗、出油或者由于防晒剂的配方组合稳定性不强，都会导致防晒霜整体工事崩坏，防晒能力减弱，这就是为什么通常防晒霜都要求每2小时补涂一次。
最后，义琳建议各位朋友，不要跟紫外线过不去，10点到15点这个时间段，能不晒太阳就不要晒了，这个时间段的紫外线最强烈。
参考文献：
1. 何黎 《美容皮肤科学》北京：人民卫生出版社。
2. The relation between sun protection factor and amount of suncreen applied in vivo.
3. Henry W. Lim， Zoe Diana. Clinical Guide to Sunscreens and Photoprotection.
4. 于淑娟、郑玉斌、杜杰、刘建平、尚宏周、刘琳，防晒剂的发展综述，日用化学工业，2005年8月刊。
义琳的碎碎念：
最近几天自媒体圈又是一场腥风血雨，义琳对这个号的未来也是想了又想。
这个号的定位从一开始就不是一个营销号，义琳也在倾尽全力地挖掘内容，梳理知识，也希望能给各位看官带来不同的视角，让生活更有品位，让花出去的每一份钱都「物有所值」。
另外，义琳有个坏毛病，一旦对某一件事儿着了迷，恨不能坐上时光机穿回它的初生时代看看，于是有很多话题被我写成了系列，比如：高跟鞋、防晒还有胡子等等。
如果你们没有留言告诉我想看什么，大概我日后还是会延续这种刨根究底的无聊推文风格。
虽然文章经常被各位运营看中，不打一声招呼就搬运到其他地方，伤心是一定的，不过看完上面一段想法，你们会对我不追潮流的态度很失望吧。
其实，还是很希望看到你们跟我留言，给我留作业，让我知道你们最想看的话题是什么。
爱你们，么么哒！
义琳一个人从想选题、找资料到码字排版真心不易，如果你看完觉得还不错，请记得「点赞」、「留言」并转发朋友圈，这样文章才会在「看一看」、「搜一搜」中被推荐~~
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文字 &图片编辑：义琳
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