【剽悍牛人进化营求学模块】你有过怀疑或否定的感受吗？有，但请不要

“没有我……”

“又没有我……”

”上榜的打卡文为什么没有我呢？……”

“我真的会读书吗？真的读懂这本书了吗？”

感觉自己进入了盲区，学习真是一件痛苦的事。

1、为什么觉得学习是痛苦的呢？

《有效学习》中提到，不断有研究表明，情绪体验也可能会降低学习效果。如果情感上感觉不舒服，就不能投入的做事，如果压力大，头脑就没有办法安静。

学习活动也是一种很深层次的情绪活动，而情绪通常在很大程度上影响我们学习新技能的能力。

最近自己就深受不良情绪的影响，一直在自我怀疑和否定中，焦虑地度过。读书内容的打卡文一直没有上榜过，在阅读《有效学习》这本书时，也总觉得不能够完全吸收到精华。

《有效学习》中提到，学习活动是一个充满困难和挣扎的过程，需要凭自己的力量学习。

2、原来我掉进了这个坑

为什么我写的东西就一定能上榜呢？自己觉得好，不代表是真的好呀。真的把书读懂书嘛？表达的真的清楚吗？是不是盲目的自信了呢？

在阅读《有效学习》一书中，我找到了答案，这是一种过度的自信表现。

书中介绍了过度自信会阻碍有效学习，一旦我们认为自己已经懂了，就会放弃继续寻找事物支持的内在关系，停止了努力的思考和学习，就不会再有进步。

想要提升能力，学习势在必行，知道了自己的原因，要如何进行有效地学习呢？

01 提升内驱力

经常对知识的回顾与反思，能够帮助我们审视自己的思考过程，避免有过度自信的表现。

001 回顾加深：为了提防偏见行为，可以每天写反思日记或记录学习感悟，通过梳理学习成果，加深对知识的理解，不断地迭代自己的思维能力；

002 反思评估：在反思中系统地评估自己的学习成果，可以通过自测，自我发问的形式，来检验对知识的理解和掌握的程度。

02 借助外驱力

猫叔在分享中提到过，“人都是懒的，人都是没有耐心的”，所以除了要及进行自我反思，还有积极寻找外界的检查和监督。

001 寻找同事、同频的小伙伴的帮助，寻求他们对自己的专业能力给予客观地评价；

002 参加社群讨论学习小组，积极地展示和暴露自己的观点，促进提升个人的能力。

要知道分享和暴露地越多，收获就会越大。

03 掌握有效的学习方法

学习的过程是痛苦的，掌握了有效的学习方法可以帮助我们加快学习进程。

001 间隔时间学习法：“遗忘曲线”是人们正常的生理表现，研究发现我们在获得新的知识后，定期提醒自己回忆可以抵抗遗忘的速度；

002 交替学习法：在新旧知识间进行交替学习，让学习活动分布在较长的时间里，达到温故知新的效果。

行动力只属于你自己，你不开始行动，你的世界就是寸步不移。——罗振宇

【剽悍牛人进化营求学模块】你有过怀疑或否定的感受吗？有，但请不要放弃努力

3、你真正做到极致地努力了吗？

凡事向内找原因，向外求方法，想成为行家就要极致地付出努力，极致地做事才能加快成功的速度，你做到极致了吗？

听过猫叔的分享，反思自己很多时候只是看上去很努力，虽然每天坚持早起、学习、写文，但收获和成果的并不十分明显，原因是自己只是战术的勤奋，战略上却在偷懒。

01 你有强烈的需求和目标吗？有在努力实践吗？

虽然自己定位于育儿领域，每天看书、分享，但并没有做出极致的努力，可以做的事情还有很多。

比如分享中并不只是输出读书精华，还要带有自己的读书感悟；

比如自己在育儿践行中使用的方法，要记录和总结，做为案例积攒起来。

02 你有为了学习去链接专家，积攒人脉吗？

接近牛人才能变得更牛，要学什么就要近距离地接触专家，而想要更广阔的社群圈子，就要和身边的人或事进行强强联系。

虽然参加了几个育儿社群，但却没有好好认真的学以致用，以后要记录学习和践行笔记；

虽然链接了育儿领域的老铁，可并没有进行深入的交流，以后要定期带着问题去交流，链接更多的同频人，扩展自己的人脉圈，寻求更多的学习和发展机会。

03 你是说得出，做得到的人吗？

猫叔说，对个人品牌的打造就是“讲我所做，做我所讲”。要想得到快速成长，就要有意识地训练自己得到强反馈，并进行强反思，勇敢地展现自我，增加自己的曝光率。

可以通过写读书感悟及系列文章增加自己的专业水平和曝光度，还可以在社群中找机会做读书分享，以空杯心态接收到更多的反馈，借外力督促自己更加努力的学习。

最重要的是及时进行反思，记录经历，总结经验及改进措施进行积累和沉淀。

《你只是看起来很努力》的作者李尚龙说，不要做一个看起来很努力的人，低水平的努力不叫勤奋。

4、提升自我的认同和价值感

虽然读书的打卡文没能上榜，但比起拥有别人的认同，建立和提升自我的认同感和价值感更最重要。

自己不但收获了很多学习的方法，提升了认识及思考的能力，还对未来的定位方向越来越清晰，这些体验和收获对自己来说就是最大的进步和成长。在学习中要有主动性，不断地回顾和反思，掌握更多的学习方法，让有效学习成为一种习惯。

我们学习的关注点应该放在成长，每天要认真生活和学习，让自己变得更加专业，相信假以时日，一定会成为精通领域的专家。

即使有过怀疑，有过否定，也不要放弃努力，学会在逆风中成长。

不要在命运需要你逆风飞翔时选择顺风而去。——《少年班》