楠天下的太阳花/原创
「每天即兴演讲3分钟」，第783天，写作拖延症的解决方案之记录。
一
我的合伙人，体重186斤。和准女朋友谈了N多次，女友说他宅心仁厚，只提了两点要求：能否早点睡觉？他喜欢和朋友吃宵夜；能否一个月把体重减个5斤？对于1.69m高的超重体质，这个要求真心太低。
我打趣他，哎，你的那个她真是没有啥要求可提了，不提车与房，居然只提了这个。
他笑瘫了，说和我一起跑步。
今天早上6点，我准时电话唤醒起床。他矇眬地说，设置了七点四十的闹钟，怎么能够现在就起床呢？
我勒个去。
下午讨论他如何减重，他掷地有声，「今晚沿着江滩走个来回，刚好五公里。」
刚刚微信他，和意向客户喝酒结束了吗？他兴奋地说，还早呢。
我掉了个大坑。
看来，这个合伙人还需要锤炼打磨啊。
二
不只是我的合伙人，大多数人不是在一连串借口中，依然江山不改，涛声依旧么？
学演讲，不敢开口，犹豫中；想跑步，装备不齐，又下雨；学瑜伽，姿势太多，时间不够；计划练字，笔没买好，手机都手写体了。
找不完的借口，骂不完的天气。拖延症是世界最消魂的诱惑。
不说别人，就说我，也是一大堆理由与借口。
刚刚写作那会儿，我每周两篇，总达到每篇3000字以上。后来，一周一篇，还说，控制字数在2000字以内最好。现在，甚至一个月一篇，都不像样子。
问题来了，如何完成写作目标？我曾赤裸裸立Flag说：这一辈子要写至少8本书。这是我的生命清单啊，如此发展，最终会成为生命中最浓情的笑话。
于是，心中憋着一肚子气，还端着一幅装逼的写手样儿。我还真不像一根葱，自己骂了自己无数遍。
看着简书上很多日更达人，再看看无数玄幻、都市、二次元、同人等一溜写手，日更三四章节，自己简直无地可钻。
三
哪里有压迫，哪里就有反抗。毛大师说。为了预防憋久了，造成内伤，我开始遍寻「名医」与「高手」。
你肯定听过无数次《微习惯》这本书，耳朵绝对起数重茧疤。
这一天，火热刚刚消瘦了些，我终于翻开了「她」。
除了前半部分的脑科学知识值得研究外，其它微习惯理念与行动描述，远远没有我发明的「最小行动单元」靠谱，毕竟自诩为「习惯研究大师」，这个名号可不是瞎封的。
全书就在反复神叨叨「每天1个俯卧撑」外，也没多大亮点。
但是，我最喜欢说「但是」这个词语了。某一天灵感大爆发后，我发现作者另外一个神叨叨的习惯启发了我。
从头到尾，作者都在说「每天写作50个字」，这就是作者在写作方面的微习惯。
我也变得神叨叨起来，难道我每次还数数？写好50个字，就可放下？
不对，这不是我要的效果。50个字极不好衡量。
迸发灵感是天意啊。我的「最小行动单元」习惯秘诀生效了。我产生了一个自我完美定位，最适应自己的习惯——「每天写一句话」。
欧了。就是她。最契合我的心境与思维模式的习惯成型法术。
本来，我半年度计划中，下半年每天写作一个小时。结果，这一个小时迟迟落不了地，我总是在半空中承诺，现实又兑现不了。
这个最小行动单元习惯模型「每天只写一句话」解放了我，像与我的灵魂相通一样，我敢打赌：这个模型简直是为我量身定制。
因为从产生灵感到现在，不到十天时间，我已完成了五篇文章。甚至还冒出疯狂的念头：我也可以日更。
四
我的写作灵感释放了。
如果现在不是业务高峰期——这毕竟是我生存之本啊——那么，现在，我保证可做到日更。
听众可能会疑问，写作的习惯就这么重要吗？我为什么就对写作拖延这个事儿耿耿于怀？还要就写作活动养成习惯才罢休？
不是我装逼，也不是我演戏，只因为这三个习惯在逼宫啊，每天刀剑相见。
「每天即兴演讲3分钟」的习惯已经超越800天以上，一骑绝尘啊。
「每天阅读15分钟」的习惯刚刚超越600天，目前态势正盛啊。
连最考验人的健身与运动，我每天进行，都即将满一周岁。以前还为健身写文，现在的我，每天走路带风，这不是盖滴。
只有我最在乎的「写作」这位姑娘，还与我若即若离，甚至关系越来疏远，每月写的少得可怜。我严重不敢面对她，没脸见啊。
是时候下重手处理这个写作拖延症了。这是个病，得治。
结果，所有的拖延症都怕狠手，当我找到秘诀时，这个病就「药到病除」。
这就是我针对写作的第一个微习惯。以后，在微习惯的理念下，以「最小行动单元」为操作法则，建立一个又一个的微习惯。
我相信，从现在起一切都必须得到改变，也可以得到改变。
顺便补充：这一篇文章，我本意是只写一句话，结果，我一口气完成了它。这就是「每天写作一句话」的习惯魔力。
一切如是，用实践与效果见证。
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