现代社会，很多人为了生存和发展，背负着巨大的压力，晚上不敢睡，早上醒不来，为了达到公司设定的业绩目标，起早贪黑。头疼、失眠、心神不宁等现象频繁出现。作为职场人，我们无法避免压力，但是我们要尽量减少压力带来的负面影响，让自己学会放松，更快乐的生活。亲测有效，说说我的心得
1、不要讲注意力放在问题上
找出压力的根源能够促使自己的改变，也确保改变具有针对性，并产生效果。列举自己现阶段具有的压力，分条罗列，有多少写多少，写下压力的过程也是反省的过程，或许有些压力根本就是微不足道，自己给自己施压，然后对压力进行分析，是怎样产生的？是何时产生的？是否需要改变？（避免口头上的重复，也要从自身寻找原因）有些压力微不足道，我们不需要做出改变，让这些压力激励我们不断前进。而有些压力会给自己造成不良影响，对于自己是否需要改变，是否想要消除这些压力，要有明确的观点，在下定决心的基础上采取措施，才会保证有效。
然后放慢自己的生活节奏，不防试着把一些无关紧要的事情也安排在自己的日程表当中。空闲的时候听听音乐，有研究表明音乐对人体可产生不同程度的兴奋,镇静和降压等作用。并能与细胞共振，按摩细胞,使人感到清心而神爽。
2、用热水泡脚
如果说跑步、听音乐能让人精神得到放松，那么泡脚绝对能让你身体得到放松，因为足部有很多的穴位，多泡脚按摩可以对身体有好处，大家听说过用热水泡脚
促进血液循环
促进血液的循环可以加速新陈代谢，特别是冬天很容易出现手脚冰凉的情况。冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
强身健体
脚步的神经和穴位比较多，想要有一个健康的状态，不妨试试经常泡脚吧。中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
3、出去旅游
是清空人生的最好方法。旅行的途中，物质极大减少，生活突然放慢。你会发现，便捷的都市生活已让你忘记等待的滋味，漫天的网络资讯让你分不清真正的需求。你得到的很快，却仍旧急不可耐；你获得的很多，却依然空虚饥饿。你不停地填满你的胃、你的脑袋、你的日程表，却依旧摆脱不了时刻袭来的绝望和匮乏，一种匮乏感的匮乏，没有什么能够满足你。
旅行最直接的好处是能让我们身体得到极大的放松。踏上旅途，我们的眼睛从手机和电脑上解放，让紧张的肩背开始舒展，让僵硬的肢体开始运动。走进大自然，我们呼吸着新鲜空气、负离子和花香，而不再是雾霾和汽车尾气。这些，都会让我们长期被禁锢、忽略的身体得到前所未有的舒展和滋养。
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