根据下面三个问题，判断自己是不是存在精神内耗。
1. 别人表情一有异常，就一直琢磨是不是自己说错了话；
2. 上班就想放假，放假了却又得不到放松。放完假后回去上班，却又发现自己假期什么都没做，但就是很疲惫；
3. 所有计划都停留在纸上，一边拖延，一边焦虑。
到了周末，有些人会列出这样一个清单：洗衣服，洗床单，打扫房间，清洁浴室，扔垃圾，打电话给父母，约朋友吃饭，陪孩子去兴趣班…
然后本该从某一项干起，却长久地停留在思考上：
比如，要不先洗衣服，等衣服晾着的时候再把浴室洗了，然后再去打扫卫生，最后做其他事情。
后来一想，不对，天气这么热，先洗浴室再干别的，到时候一身汗又要洗澡。
又想了想，不如先去扔垃圾，回来的路上把早饭买了，然后再打扫卫生…
最后一想，家里还有床单要洗，必须来两波，因为洗衣机只有一个…
想来想去，大半个上午没了，眼看着孩子的兴趣课要开始了，这才着急忙慌地催孩子收拾东西出发，该干的事儿一件没干。
也许这种事儿没发生在你我身上。
但有些人确实是有精神内耗的。
容易纠结、怀疑，性格敏感，别人一句否定，就放大自己的不足，对于还没做的事物总是过度思考。
想要报瑜伽，担心会扭伤，算了；
想要去爬山，担心会中暑，算了；
想要做副业，担心学不会，算了；
想要学投资，担心钱被套，算了。
一个人想得越多，耗能就越多。
精神内耗的人也不适合投资。为什么呢？
因为在没有根基的情况下，跟风买了一种基金，又扭头看别人的，发现收益比自己的高，然后想来想去，又跟风去买别人的基金… 换来换去，就像小熊掰玉米棒，掰一个丢一个，最后哪儿哪儿都没挣到钱。
解决精神内耗的方法可以有以下几点：
1. 聚焦注意力于一件东西上。
内耗的人通常是发散思维的人。但如果能把注意力集中到一个点上，比如我想要投资，那么我就先开始学习投资，找到自己的投资体系，边学习边实践，那么即使实践的过程可能是亏钱的，但是如果能够吃一堑长一智，也算是集中注意力干了件大事儿。
2. 提高行动力。
比如想同时学投资、搞副业、又要陪伴家人孩子，还想让自己抽空旅行，完成自己的梦想。事儿多且杂，但是没有问题。提高行动力就不是内耗。
开始做事可以控制在2分钟以内，简单起来就不容易恐惧，慢慢超额完成就会产生满足感，强化延伸记忆。
比如计划内需要看投资的书和文章，那就立马开始。万事开头难，一旦开始就刹不住了。
做事情都是有惯性的，开始后，也就有了持续做的惯性。
陪伴孩子？
那也要进行高质量陪伴。别想着边陪孩子玩，边看投资的书自我提升。
与其这样，不如就跟孩子约好，一起看书，然后互相分享看书的心得。
其实我们每个人，都可以是内耗的终结者。
最后引用杨绛先生说的话勉励自己：你的问题在于，书读得太少，而想得太多！
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一直以来都有简书上的友友问，有没有群啥的，一起学习交流挣钱和财务自由。
怎么说呢… 这样容易被打击，锁文。
而且之前的wx号，人太满太满了。
但是如果真的有想进群一起交流搞FIRE运动的友友，还是可以试一下我的新 号，FIREworkerin（意思就是一直在打工，直到财务自由、迸发出小烟花）。麻烦备注自己的简书昵称哇。
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