《改变提问改变人生》选择地图

我们一生会出现很多岔路口，上学，吃饭，旅游，高考，工作…我们一直都在选择中前行或者绕道。

但这些行动或者行为都是内心选择的外显，我们大脑每时每刻都在选择中度过。只是我们不曾觉察，以为是顺其自然而已。

《改变提问改变人生》选择地图

而其实大脑的选择一直也永远都是两条道路也就是评判者道路和学习者道路。

如同图片所示，当我们身处评判者道路，反应控制着我们，我们生气，失望，焦躁，痛苦，我们深陷囹圄不能自拔。我们被评判者挟持在当下心烦意乱！

不过，别担心！连探寻教练约瑟夫都会有被评判者挟持的时候，所以不要以为自己无可救药了。

我们不是圣人，不可能无欲无求没有反应。关键是学会转换赛道。

尤其是当我们身处评判者道路，是无法帮助其他人，只会沦为情绪的奴隶。

想起了每次我和老公发生冲突，老公总能转换赛道，迅速转换到学习者道路开玩笑把我从评判者角色中拉出来。看来夫妻双方中，首先转换赛道的占有绝对优势，也就是情绪管理的高手。

夫妻关系比争输赢重要多了！

看来我们的情绪和状态也不全是坏事其实也是大脑给我们的情绪预报员，提示我们该变道了，否则将会撞墙了。

当我们问自己这些问题，会有什么感受？试试看！

（1）该责怪谁？

（2）我怎么这样？   

（3）他们怎么这样？ 

（4）为什么我如此失败？

（5）他们怎么都那么笨？ 

（6）何必白费劲？

有没有生气，消极，自责，失望，绝望的感觉呢？这就是评判者心态。

我们再来一起想想这些问题，

（1）发生了什么？

（2）我想要什么？   

（3）我能学到什么？   

（4）我做了哪些假设？ 

（5）事实真相是什么？   

（6）他们在想什么？ 

（7）他们的感受如何？   

（8）他们想要什么？                 

（9）我尽到自己的责任了吗？   

（10） 有哪些可能的对策？   

（11）我有哪些选择？     

（12）现在最应该做什么？

在我看到约瑟夫对本的这些问话，内心读出来时候会感到平静和宁和，能量涌动，积极向上感觉，这就是学习者心态。

如何从评判者道路转换赛道来到学习者道路呢？

不断提出问题，帮助我们训练自己的自我观察者，构建自己√评判者的免疫功能，及时变道止损。

一旦我们觉察到自己处于评判者泥潭，我们自我觉察就开始上岗了，内心的力量也会涌动。但是我们不是圣人，在有压力时反应肯定会自动涌现，而选择地图或者可以帮助我们强化我们自我觉察。从事后觉察，到事中觉察，再到事前觉察，悄悄的，让我们选择走上学习者道路。

否则，我们就被评判者挟持深陷泥潭。