一个新手瑜伽教练的自我觉察

作者: 爱是分享 | 来源:发表于2019-02-19 21:37 被阅读2次

第一次确定帮朋友代课后,我做了以下6件事情,既出于对学员的负责,也为了缓解我的紧张。

1、 以练习者的身份,提前去了两家不同的瑜伽馆,重点看别人是怎么教的,她们如何开场、如何热身、如何与会员互动、又如何结束,也体会作为一名学员的情绪心理变化。 虽然这样的练习场合经历过无数次,相信我,任何学习,当你以讲师/教练的角色参与其中,是完全不一样的认知和感受。

2、 把教培书随身携带,以前看手机的任何时机,用来看书;购买了大家推荐的最基础最有公信力的两本书《瑜伽之光》、《瑜伽解剖学》,一字一句的消化和比对练习;购买了“每日瑜伽”和其他线上讲解课程,与这两本书一起对照学习。 我知道,引导大家做到相应体式没有任何难度,但若更有针对性更专业,必须要有深厚的理论基础,而这些我自知在学习过程种是相对薄弱的(这也与目前瑜伽教练的认证体系有关,当然,下一个话题了)。

3、 重新进行课程编排:将开场、热身、基本体式、强化体式、倒立、休息等各个环节,时间分配如何、要点是什么、注意事项是什么、如何循序渐进,进行书面整理,并且做了2套不同编排,以应对不同的现场。

4、 书写开场、转场及结尾的逐字稿,书写每一个体式的关键口令,配上自画的体式图片。 清晰明确简单的口令,是区分新手和高手的重要指标,这中间,不仅包括瑜伽专业知识,还有表达能力、课堂控场能力、课程编排能力。纵使这些都具备,也还需要足够的熟练。 能让这些在初次授课时都不成为太大的障碍,唯有逐字稿和一遍遍的练习。

5、仔细化妆,于我可以说是浓妆了,晚上其实看不太清,但精气神会更好些,第一次,给瑜伽馆和学员都留下一个好印象啊!

6、提前一小时进入课堂现场(其实提前两小时就到达瑜伽馆附近了,只是不好意思这么早进去),刚好里边只有4个人在练习舞蹈,我就可以在角落里展开一个吊床,自己在那里熟悉流程和口令。

这样看来,做培训师的各项功底和素质,在这里派上了用场,有很多共通之处。这样的 经历将看似不同的知识系统,链接串通在一起,很是畅快。

作为一名新手,第一堂课在战战兢兢中顺利完成了,课后也没敢听反馈,因为据我所知没有哪个资深的瑜伽教练会在结束课程后问这些问题,我担心被认出是新手呀。

在第三次课结束后,我壮胆多呆了一会儿,果然有个资深会员说话了:老师,您能不能做些强化体式,另外,热身环节能不能简单一点短一点啊。 我当场先回复:谢谢你的反馈啊,不同的人需求不一样,老师下堂课会做一些相应的调整。 离开的路上就赶紧给朋友讲了这个细节,请教她遇到这种情况如何处理。

朋友说:第一天气太冷,第二有的会员体式比你做的还牛,这种情况下,课程的进入要快、体式的编排要考虑到难度。

——多么简单的道理,在教培班也讲过,然而遇到问题时,依然就卡壳了。我过多的追求了口令的专业度、体式的规范度,却忽视了现场的环境、忽视了学员的水平,这不也是很多新手培训师常犯的错误吗?

以学员为中心,而不是以知识为中心,这知道容易、做到需要觉知啊!

所以到第四次课时,我突然轻松了,不再恐惧于自己的知识储备和经验不足,那些真的足以“应付“非专业人士的学员。

我看到有的人懒洋洋的进场、有的人充满期待,有人一上吊床就摇晃,也有人做出的动作比我不知强多少倍,我既需要把握整体课堂进度,又需要考虑到不同学员的差异,既是专家,也是朋友;专业和技术是很重要,然而体验和感觉,也许更需要顾及。 我提前熟悉了各种类型的体式,又根据现场情况改编了课程;我的手指和掌心,一节课里,所有人都会触碰至少一遍,因为我知道肢体接触所传递的温度和力量。

这堂课,反馈良好。

一名新手的认真负责,固然无法完全弥补经验的不足,然而这种敬畏的态度,我相信在我们每一个第一次,都一样让学员学有所获不虚此行,同时也让自己加速成长。

这,便是一名新手瑜伽教练的自我觉察。

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