轻松应对人生重要时刻，随时保持完美身材的运动!

对于女性朋友们来说结婚可以说是人生非常重要的时刻

当然在婚礼中最重要的就是如何将婚纱穿的更加美丽。因为发型或者是妆容可以通过专业人士来进行打造，无论什么时候都可以完成完美的变身，但是穿婚纱确是好身材的展示以及自信的体现，所以下面来为大家介绍能够将婚纱穿的完美的减肥方法。

注意事项和锻炼秘诀：

在减肥时，要避免过度的伸展运动以及不科学的减肥方法。

不科学的减肥方法不仅会对身体造成伤害，也会影响结婚仪式当天的状态。

同时，如果要开始减肥的话至少要在婚礼前的80天开始会比较好。

减掉小臂赘肉

1.跪坐在地上

2. 双手交叉放在腰后夹紧

3.吸气，向下弯曲使胸贴在膝盖上，下巴贴在地面上，双臂向上伸展。这个姿势保持2-3分后休息。

4.一边呼气一边慢慢地使上身还原到初始动作，放下双手，调整呼吸。

很简单吧？一天一定要跟着做一次哦！

为了在穿婚纱时可以露出有弹力、纤细的手臂，从今天起，认真的做的话就可以拥有完美的手臂线条。

1.在坐下的基础上双腿交叉使膝盖重叠，左腿膝盖在右腿膝盖的上面。

2.左手从上向下在背后伸展，右手从下到上伸展抓住左手。如果双手不能互相抓住的话，可以利用毛巾，一边保持姿势20-30秒，期间进行复试呼吸。然后慢慢地放下手臂。

3.反方向用同样的方法进行。

4.盘腿而坐还原初始姿势，调整呼吸。

一边想象着穿着婚纱的美丽的姿态，一边跟着做上面两个瑜伽动作，不仅对健康有好处，对于心理也非常有好处。