【Sunny 第26篇】有觉知的练习瑜伽才是美的

【Sunny 第26篇】有觉知的练习瑜伽才是美的

觉知——对，就是她！

      很多老师或者习练一段时间的伽人，都“明白”觉知所指，但觉知真的只是对身体的觉察么？或者她又在观想着内在的哪些方面？

1，最浅层的身体觉知

体式练习中，很多人没有奉行甚至听都没听过，何为禁制，何为劝制，何为制感，何为专注，何为呼吸的主要，更不用提及做到流动中的冥想了。用尽洪荒之力把自己拗在一个“体式”中，沉迷而不自知。如果体式练习只是为了强化身体，再怎样练也不会有觉知，只能纠结于肤浅的层级，可能连瑜伽都没有入门。瑜伽的八支，在每一个体位中都应有所体现，这才是美的练习和完整的练习，也是我们习练的体式的目标。

2，中层的心灵对话

当呼吸平稳后，能量得以平衡与释放，自然会引领我们来到头脑与心灵对话的层面。你会认知到身体的每一个关节，肌肉，骨骼都充满生命的张力。它们原本具足，越是深入且持之以恒的练习，越能让它们发挥出应有的本色，而内心会充满喜悦与感恩，心灵更加灵动与机敏。头脑会发出与身体，内在对话的声音，向内的连接逐渐打开。

3，深层的生活连接

瑜伽终究不是束之高阁的理论学派，而是指导生活实践的哲学艺术。随着习练的精进，心智愈发成熟，向内生长出诸多隐藏问题。贪婪，惰性与恐惧会由最初的吞没我们，到被合理的面对与转化，让我们讲习练中战胜的信念与勇气投射到日常生活中，我们变得更加包容，智慧并充满爱。

很感激生命中出现了能量高度同频的老师，给予我引领和教诲，让我能够直面问题，并不断努力。希望能逐渐战胜所有的心魔，让习练充满美感。

【Sunny 第26篇】有觉知的练习瑜伽才是美的