最近我不知道是怎么了？心情总是莫名其妙的烦躁，担心以后会过不好，脑子里胡思乱想控制不住。我想自己是不是抑郁了？
在网上查资料确信自己确实是抑郁了，我没有太多恐慌而是觉得有点奇怪，我这样的人也会抑郁吗？
我是那种积极乐观的人，没有负能量。我在知乎上做免费心理咨询，帮助很多读者走出困境。
我在网上查怎么治疗抑郁？有的心理学家的观点我比较赞同，那就是允许一切发生。
但是在实际生活中，我觉得这句话让我更加烦恼，抑郁症更重了。
我觉得很奇怪，明明觉得这句话很有道理，怎么就没有效果呢？我有点迷茫了。
今年我开始喜欢读佛经了，我又在网上查佛经，佛经有句话引起了我的注意，那就是放下。可是我依然烦恼，哪那么容易放下。天哪，我该怎么办啊？
去年，我在简书认识了一个文友，她写的一篇文章引起了我的注意。她在文章中说，她得了严重的焦虑抑郁症，每天脑子里胡思乱想控制不住，她很痛苦都哭了。
我很同情她给她留言，留言中给她讲了一个庄子的故事:有一个人在河里划船，忽然，有一只船向他的船撞了过来。他喊:“让开。”可是那只船就是不让，还是向他的船撞了过来。他破口大骂，离近一看原来那只船没有人是一只空船，他马上不生气了。
这个故事告诉我们，对有的人和事不要生气，这些就像是空船没有什么好生气的。
那个文友看见我的留言表示感谢，也不知道我的留言对她的抑郁症有没有帮助。
简书有个写作大师叫周卫英，他的一些和写作有关的文章对我启发很大，我给他的几篇文章打赏了，虽然不多也是我的一点心意。
他也有一篇文章提到怎么面对烦恼，他说不要对抗烦恼，越对抗越烦恼。负能量也有积极的方面，它提醒我们哪些事做错了修正了就好了。
看了大师的文章对我启发不大，我还是一如既往的烦恼。
这两天，我想起了森田疗法。森田疗法是日本心理学家森田正马发明的一种心理疗法。
他在学生时代总是担心考不上大学，这样的消极心态严重影响了他的学习，他每天精神恍惚，学习成绩也下降了。后来他想通了，考不上不要紧，顺其自然吧。
他的精神状态好了顺利考上了大学。
森田疗法对治疗焦虑症，抑郁症还是有一定的效果。焦虑症，抑郁症患者对自己的要求都很高，他们不允许自己有一点消极情绪，总是排斥消极情绪。
其实消极情绪对我们也是有一定益处的，烦恼有时候也有预警作用，提醒我们有危险要及时排除。再说，没有烦恼我们就不知道什么是幸福。
做人有时候不要追求完美，每个人多少都有烦恼，要想开点。即使如此，每个人多少都有烦恼。没有一点烦恼那还是人吗？那是神不是人。
既然是人我们就会有烦恼，要学会接纳，也要接纳自己，这样烦恼慢慢就少了，越是排斥就越烦恼。
今天，我忽然想起来历史上的大禹治水豁然开朗。我们得了抑郁，要像大禹治水一样不能总是用堵的办法，要用疏通的办法。也就是说，允许自己有不好的情绪存在，允许一切发生这句话还是有道理的。
《道德经》有句话也说无为，现在想想大哲学家老子的话是很有道理的。有的事情我们人为的干涉相反适得其反，无为相反更好。
还是历史典故和老子的话让我更容易接受，因为历史典故和圣人的话更形象，更生动。那我们就像大禹学习吧，我们就听老子的话吧。大禹和老子为国为民做出了很大贡献，按照他们的办法治疗抑郁没错。我相信，我们的焦虑，抑郁症慢慢就好了。
我们像英雄豪杰们学习，我们的生活也会越来越好的！
得了抑郁不要过于焦虑，很多抑郁症患者焦虑症状越来越严重，写日记是很好地缓解症状的办法。
我还建议有焦虑症或是有抑郁症的人每天晚上睡觉打地铺，这样接地气。从心理学方面来说，睡觉打地铺更让人有安全感。
我在书上看过一个真实事件，一个老人经常失眠，他很苦恼。找到一个大夫看病，大夫建议他每天光脚在草地上走。老人按照大夫说的做每天晚上睡的很香甜，这种疗法也是一种接地气的疗法。
很多病也是因为不接地气造成的，我们要多接触大自然。比方说经常在户外晒太阳，光脚在沙滩上行走，对很多病的恢复有很好的效果。
朋友，你是否和我一样受到焦虑，抑郁症的困扰看看我的这篇文章吧，这里很可能有你想要的答案。
抑郁也是好事，从一些方面来说也是一种有趣的体验。或许有一天你会发现，也是这些不好的情绪和经历帮助你找到了幸福和成功。
我的焦虑明显好一些了，心情也轻松一些了，不再牵绊，走过惆怅。前些日子我的世界成了灰色，现在我的世界恢复了彩色，原来世界还是那么美，那么绚丽多彩！
又下雪了，是洁白的雪花填补了冬天的空白，我要用智慧和勇敢填补人生的空白。伸手接住几片飘飞的雪花，看着它们在手中慢慢融化，原来雪花是那么浪漫，温柔。
雪花把大地打扮地一片洁白，我轻轻在雪地上留下我的足迹。我明白，我走上了光明的道路。
共勉。
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