片段一：选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I．要想改变自己养成一个新的习惯，很不容易，需要自己坚持一段时间。同时，由于我们生活在这个纷纷扰扰的世界，会碰到各种干扰来阻碍自己的坚持。那到底该如何做呢？可以自己选取一段自己认为合适的、不容易被打扰的、最容易实现的一个时间段，来进行尝试，一旦成功可以让这个时间段和自己正常的生活、工作并存。
A1．现在使用智能手机后，好像工作了一半，陪了一会儿家人朋友，就会不自觉地把手机拿出来，看看朋友圈，刷刷淘宝，玩玩游戏，严重影响了自己的专注力，也引起了家人不满，曾经尝试把网络关掉、卸载游戏，但好像还是不起作用，而且重新捡起来后会变本加厉。
A2.每天上午、下午、晚上找半个小时（慢慢延长至一个小时），把手机放在一边，在这个时间段进行安排自己重要的工作、阅读、陪伴家人。
网友评论