一、今日计划

今天是什么日子

日子：2019年5月9日，星期四。

起床：5点15分

天气：晴

心情：还不错

纪念日：无

读书写作计划

1.听书一至两篇。

2.看书一小时。

3.写两篇以上文章。

运动健身计划

1.晨跑8公里。

2.中午走路3公里。

3.晚上瑜伽1小时15分钟。

工作任务

按时完成各项工作。

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二、昨日盘点

昨天是什么日子

日子：2019年5月8日，星期三

天气：早上阴；中午多云，有太阳；晚上有风，还有些冷。

起床：5点15分

就寝：9日0时20分

睡眠：晚上5小时，中午1小时，共计6小时

心情：很好

纪念日：

1、结婚21周年纪念日。

2、公众号开通2 周年纪念日。

运动·健身·养生

早上：晨跑50分钟，8.5公里。拉伸12分钟。

中午：行走40分钟，3.5公里。

晚上：瑜伽1小时15分钟。

学习·读书·写作

1.听攀登读书会两篇：《睡眠革命》、《如何培养孩子的社会能力》

2.读简书文章，并完成点评任务。

3.写三篇文章，约7000字。

4.写简书上发布四篇文章。在头条号、百家号、搜狐号、大鱼号各发布一篇文章。

人际·家人·朋友

1.给妻子打电话，发红包，祝贺结婚纪念日

2.给女儿打电话。晚上接女儿回家，陪她学习。

工作任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

改进：

习惯养成：早起，运动健身，合理健康饮食。

周目标·完成进度

无

最美好的三件事

1.我和妻子结婚21周年，我们两人差点忘记了，幸亏女儿提醒。

2.公众号2周年，坚持不易，写文纪念。

3.今天写了三篇文章，灵感不断，爽！

思考·创意·未来

无

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后记：第一次写，有点粗糙，希望以后会越来越好，并养成习惯，加油！