在梦里知道自己正在做梦，这种情况叫做清明梦，是一种很奇特的体验。
梦的记录:
求助，睡梦中，突然有了意识自己是清醒的，刚想用自己的意识控制，就醒了，
今天这个梦大概15-18分钟，因为失眠睡前3.14分，我特意看了一眼时间，现在是3.38分。
内容是 大概是夏天，一个四合院，去邻居家门口外面前面大树下的水龙头喝水，穿的衣服就是现在睡觉的这身衣服，
宁水龙头开水阀，螺丝因为老旧松了，旁边还有坏掉的就螺丝母，这时候邻居拿着好的螺丝母出来，和我一起合力拧紧螺母，我在拧的过程中，突然意识到，这是梦，但我自己也不确定，我就发生问邻居，这里是梦里吗？但是梦字好像被屏蔽了，我只能说，这里是*里吗？*是无声，只张嘴梦字说出来没声音。
邻居说你说什么，我又说，这里是*里吗？就是*，不是现实的。我就醒了，被踢出了梦境。
我记得很清楚，我说 梦字 了，张嘴没声音。不是现实能说。
谁有这方面的经验，梦里清醒时间长点。不被踢出梦境醒来。
还有我估算了一下，3.14躺下去睡，算去进入深眠去梦里，也就是说 我粗略估计一下，梦里四合院从我家门前走到邻居家也就七八步距离，弯腰拧螺母加入和邻居对话，也就一分钟不到的时间。现实过去大概20分钟。也就是说，梦里一分钟，现实18-20分钟左右。
魏洪谦回复:
你好，在梦里知道自己做梦，这种情况叫做清明梦，也叫清醒梦。
人在快速眼动睡眠期（REM）时段当中，大脑会处理睡前经历的信息，睡眠当中的各种刺激，也会触发以前的记忆。这个处理信息的过程的副产品，就是梦境。
在做梦状态下，我们的大脑皮层前额叶区域处于活跃状态。这时候的脑电波和清醒状态的脑电波很接近了。如果这时候脑电波频率再稍微高一点，人就会从梦中醒来。
清明梦状态下的脑电波已经非常接近清醒状态下的脑电波了。
如果你在梦中知道自己正在做梦，尝试唱歌，思考逻辑问题，比如计算加减法数学题，或者尝试写日记，都会进一步激发大脑皮层，然后醒来。也就是你说的“被踢出”梦境。
你这个梦境很明显表达了天气很热，你口渴想喝水。可能现实中你家暖气很热，房间干燥，或者睡前吃饭咸了喝水少了口渴。梦中水龙头坏了，表达了一种失控的慌张。还有一种惹上麻烦的感觉。
你问邻居是不是在梦里，这种举动就会进一步激活大脑皮层，然后从梦中醒来。
从象征层面讲，你在梦中真实想问邻居的话是“你知道这个水龙头不是我弄坏的吧，是不是？”你想转移话题，不想因为水龙头坏了被批评。
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