在希腊有一座位于地中海名叫克里特的岛屿，岛上居民的脑中风、癌症、老年性痴呆症的发生率是全世界最低的，几乎不发生心脏病，人均寿命也长。世界卫生组织调查后就发现该岛盛产橄榄，居民将橄榄油作为日常的食用油，正是橄榄油导致岛上的居民健康长寿。现代医学认为，橄榄油是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油，有朋友就问我橄榄油能不能增肥？
这个，怎么说，任何食用油吃多了都容易增肥长胖，不单单指橄榄油。从热量上来说，橄榄油脂肪含量达到99.9%，100克有899大卡的热量，和其他植物油差不多。关于网上橄榄油减肥的说法，不知道怎么来的，事实摆在这里尽扯些没用的，减肥的话任何油都要少吃。
从营养上看，橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸——油酸、丰富的维生素、胡萝卜素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，人体消化吸收率极高。而且，橄榄油能够改善消化系统功能，促进胆汁分泌和激化胰酶的活力，减少胃炎及肠道溃疡等病的作用。因而，橄榄油对食物消化和肠胃的吸收有很大的帮助作用，增肥效果还是比较理想的。
橄榄油增肥吗,增肥吃哪种食用油好？
我建议肠胃不好的消瘦者可以将平常的食用油用橄榄油替换掉，或者每天清晨起床和晚上临睡前直接饮用一汤匙（约8毫升），可以降血脂血糖，增肥效果也最好。对女性来说，还能增强皮肤弹性、美容养颜。食用数周之后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。
上面说了，任何食用油吃多了都容易增肥长胖，不单单指橄榄油，只是说橄榄油在食用油这类食物中增肥效果是最理想的。如果家里不具备条件或者吃惯了别的类型的油，也不要刻意强迫自己，毕竟增肥不是单纯换一种油就能搞定的，具体可以关注瘦人增肥网。
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