自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1270篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
凌晨3点21分，站在窗前，看向窗外的路灯，明暗交替，像情绪一样。走到床前，躺下。刚躺下，一个想法冒了出来：如果转变另外一种工作方式会不会好一些？紧接着另外一个声音叫喊道：不要想了，早点休息吧。今天的晚上的电影真不错，他们去的那家餐饮菜品好看，淄博好像没有类似的餐厅。我干，会不会赚大钱，如果我开店，一定要好好对待员工，不像现在的老板那样，从来不给我们涨工资。中国的经济不好，就是因为老板不给涨工资。不要再想了，声音暴怒。
从网上订的书，明天应该能到。现在快递真是慢呀！淘鲜达不错，1小时送达。明确应该整点青菜和肉，吃个火锅，好长时间没有吃火锅了。不行，不能吃火锅，还是炖点肉好，有营养。家里的牛奶没有了，也需要进点了。
我再次坐起来，走到窗前，再次望向窗外。无风的夜，明暗交替的路灯。头脑中的想法，却像身处大风口，不知道从那儿来的风，将一粒粒沙子，吹起，向右，向左，向前，向下的飞着，风仿佛可以吹上万年。
一个想法接着一个想法，纠缠着成了烟雾把青山遮住。无法正确思考，越压制它，却越强大。一个想法推动另外一个想法，一个想法纠缠另外一个想法。我在自己的想法牢笼里承受痛苦。
为了消除它，我尝试用酒精麻醉自己。效果一般，喝少了，不管用。喝多了，半夜醒来，想法会再次黄沙满天。喝酒克制痛苦想法的策略，成功率50%。虽然不高，我也每天期待。最起码比一次没有要好呀。令人痛苦的是，喝了几个月，弄的自己精神状态极差，痛苦的想法还是在大脑中飞舞。
用一个错误解决方案解决问题，催生出更多问题。我是太笨了。
前天半夜，再次凌晨醒来。我要喝水，一个想法在头脑中响起。我托起水杯，冰凉的水一下就到了胃，一股凉气从胃里升起。头脑也多了一丝清明。
我不渴呀，为什么要喝水呢？是想法的原因，还是身体需要？从当下的情况看，是那个想法在起作用。这一刻，我明白了：想法和本能根本不是一回事。
有些想法虚假且对生活毫无益处。我只需要把想法当作朋友。朋友的话可以不听，也可能听，但不需要他在身边天天喋喋不休。想法不是现实，不需要对想法深信不疑；大部分想法并不重要，不需要过度关注想法。想法没有必要非做不可，不需要服从它。
我有一个想法，仅此而已。我有一个想法，仅此而已。
人潮人海中有你有我，相遇相识相互琢磨。这句话来自《无地自容》的歌词，以前喜欢，是因为在KTV唱它可以发泄情绪。现在喜欢这首歌，是因为从它的歌词得到了，对生活非常有帮助的道理。
人是社会性动物。人在社会生存，可以简化为三个关系：我和你；我和我；我和他。我们内心的冲突就来自己我和我的关系。就如上面提到的我和我的想法一样。我和你，是在社会中相遇相识，相互伤害或相互帮助关系。我和他，是我们和整个社会的关系，是我们认识的世界的样子。
基于这三个关系，我们得到如何改变的三个事实：看似是自己的问题，实际上可能是我和你的问题；看似是我和你的问题，实际上可能是我和我的问题；看似是我和他的问题，实际上可能是我和我或我和你的问题。
我们无法改变的一个原因：用自己的标准衡量别人。有一个王国，凡是比自己高的要砍去腿，比国王低的要加上腿。后来这个国家人越来越少，最后亡国了。活在自己的世界，无法从别人身上拓宽视野，拓宽认知时。并不是别人的腿高，而是自己的问题。
有一天和同事聊天，聊到山东从境外输入的病人，他从什么地方上的飞机，在什么机场转的机，怎么回的家。他他仿佛拥有了上帝视角，什么都知道。我问了他一句：这和你有什么关系？有时，会把别人的事当做自己事，但自己的事却好像不是自己的一样——放纵自己，让自己陷入痛苦等等。
有人却对周围世界极为敏感，面对一树梨花伤怀，面对一溪月感叹。并不是说，敏感不好，而是如何面对世界的变化做出正确反应。梨花，你可以享受静美和幽雅高洁；月下溪水，你可以享受他的安静和捧手可掬。
在人潮中，你往我来，彼此交错，这是学习成长的环境，而有人却认为是自己最大障碍。一溪明月，并不能改变你的生活。想要改变只需要改变对明月的态度就好。
小结：
1、谨记你和你的想法不是一回事；
2、我和我，我和你，我和他。边界不同，处理方式不同。
一溪明月，流水潺潺的情境，你是感伤还是欣赏，取决于你自己的选择。你有没有被毫无意义的想法纠缠很久，你是如何处理的？欢迎留言交流……
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