下班回来的时候差点睡过站了，之前觉得还好，坐着公交车玩玩手机，一点困意都没有，但最近坐公交车回来时一直在打盹，今天还差点过站，主要估计是因为中午没有休息吧，，
最近工作上和生活学习上都比较忙，明显感觉时间不够用，效率也有点低，睡眠六七个小时也还行呀，今天看到剽悍晨读中提到，‘简单的运动，比如慢跑、游泳、骑车，都能不同程度地刺激内啡肽分泌。有研究者在实验中观察到，人进行15分钟有氧运动后，血液中的内啡肽浓度明显提高，同时还检测到脑内体现内啡肽的阿尔法波。这就是运动可以提高内啡肽活性的证据。’看来早上要早点起来运动一会提升精力。
在群里看到叶枫前辈每天都是五点多就起床了，还有早起打卡中好多小伙伴四点起床的，真的佩服这些早起的牛人，是如何保证一天充满精力的状态的啊，，反正我目前是达不到这样的状态，之前要是稍微起早了点就要喝咖啡，不然一天的状态都是浑浑噩噩的，为了十月五号的小活动，最近在下决心减肥，咖啡也不能喝了，只能靠意志来保持精力充沛了，加油，，，
为什么小朋友的精力一般都很旺盛呢，在外面玩一天晚上回来还能继续嗨，有的时候睡觉还会很晚，也不觉得累，难道我们真的是因为年龄大了，变老了吗，，精力也要在慢慢减弱。
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