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俗话说得好，想瘦就得管住嘴、迈开腿。
然而，无数个胖子的血泪史告诉我们，腿迈得再开，碰上好吃的就停不住的话，即使瘦了，也得反弹回去。
从大三至今，我经历了至少3轮减肥，即使配上运动，但在美食面前，身为一个吃货，怎么能把持得住，于是最后都反弹了回来。
然而今年，当我接触了心理学，开始直面内心世界的时候，却神奇地发现，我竟然停止了暴饮暴食，并且成功瘦身。下面，我就给大家讲讲这段经历，希望可以帮助到更多的朋友。
先给大家普及几个概念：
1、回忆细节
在武志红老师的心理学课中，不论是与人谈话，还是想弄清楚事情的潜在隐喻等等，有一个好的方法就是弄清细节。通过细节的不断展现，我们心中的迷雾将不断消散。在本文中，我采用的就是“回忆细节”。
2、童年阴影
我的朋友张宏涛老师，是一名心理咨询师，也是家庭教育指导师。他常说，“苦海无边，回头是岸！这个回头就是回到童年！”他认为，人们当前的很多特性都是源于童年阴影造成的，如果想改变自己，仅仅从表面上控制难以达到成效，应该寻本朔源，从根儿上解决问题。
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下面进入正题！
2017年3、4月份的时候，我的生活糟透了。工作繁忙、领导经常不满意、发脾气，我几乎每天晚上都要加班到9点多。与此同时，情感上也没有任何着落，让我更是焦虑。
心情不好，还加班，作为吃货的我，唯有吃吃吃来解忧，用吃到美食的满足感来抵消生活与工作的郁闷。就这样，我在“过劳肥”的道路上一去不复返。
当我意识到自己彻底回到了大三第一次减肥之前的体重时，已经是7月份了，回想起这些年每次减肥时经历的折磨，现在一夜回到解放前，我不禁悲从心中来。
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真真不想再重演这噩梦了，想到从去年起，开始学习的心理学知识，我想试试看，能不能解决自己的问题。
于是我先问自己：为什么每次都会反弹？
我仔细回忆了下这些年的反弹历程，发现一个很重要的原因就是：我吃到好吃的总是停不住嘴，尤其是去饭馆的时候，除非饭特别难吃，不然每次都能吃撑。为什么会这样呢？
我试着用武志红老师讲过的“回忆细节”的方法，回忆每次吃饭时的情况，在此给大家作简要描述：菜上来之后，我会特别开心、很想吃。开始吃的时候，我会先感受菜的极致口感，然后就大口吞咽吃个不停。大口吞咽时，我想的是：快点吃，多吃点，不然就没了，机会难得。
你看，“快点吃，多吃点，不然就没了，机会难得”，正是导致我吃个不停的原因。然而，我为什么会有这样的想法呢？
想起张宏涛老师说过的，你现在的行为，很多是来源于童年阴影的投射，于是，我再度展开想象，回忆我童年时发生过的事。
我上小学那会儿，家里条件还比较一般，没有什么机会去饭馆，更多的是在家吃妈妈做的饭。然而妈妈的水平总是忽高忽低，所以能吃到好吃的，本身就比较难得。每次上菜之后，我妈可能还没做完其他的菜，我爸就已经开吃了。一道菜就那么一盘子，我爸呼噜呼噜吃个不停，一点儿都没有停止的趋势，眼看着菜越来越少，我这个着急呀！于是乎，我也加入进来，哐哐哐吃个不停，生怕吃慢了就没的吃了。更别说，老妈下次做好吃的还不知道是什么时候呢！就这样，带着“不吃就没了和下次不知道什么时候才能吃上”的担忧，我吃饭的速度越来越快，吃的也越来越多。
后来，我家渐渐富裕了一点，我爸也开始带着我们下馆子了。但是，我的担忧却仍然没有消除。因为下馆子得爸爸高兴的时候才会去，他不高兴或者有事的时候就没戏了。这种攥在别人手里的感觉，真的很不好受。
工作后，我靠自己也能下馆子了，然而，却仍然不敢频繁出去吃，或者吃很贵的。因为我总是担忧，未来会不会需要钱，现在都花了以后怎么办，同时也觉得，总是出去吃会不会太奢侈。
在这样的心理映射下，导致了我每次出去吃，仍然是吃到撑。
归根结底，这还是我的“不配得感”在作祟。张宏涛老师曾经给我讲过，不少人都有“不配得感”，简单理解就是，由于童年起深入骨髓的自卑感，让我们觉得自己配不上这些“好”的东西、“好”的人，并且认为，我们以后也再难以遇到。这种匮乏的感觉，让我们舍不得给自己花钱，舍不得给自己投入。所以，我舍不得花钱出去吃。也因此，碰见好吃的，我就会往死里吃。
明白了这点，我终于解开了心扉。
从去年开始，随着心理学的学习，我渐渐明白了自己的很多问题都是源自于原生家庭的投射，也感受到了自己每天的进步，并且变得自信起来。当然，这是另外一个故事啦，有机会也会分享给大家。
不论如何，我终于找到了自己暴饮暴食的缘由。现在，我真切地相信自己会越来越好，而那些美食，我以后也会有更多的机会吃到。
就这样，当我追本溯源，寻找到自己暴饮暴食背后的隐喻后，就再也不会吃撑了。再好吃的东西，我都能适可而止。加上适当的运动，怎么会瘦不下来呢！
以上就是我的经历，我用几句话来总结一下：
当我意识到我胖的时候，我先去思考为什么？
找到了总是吃撑这个原因后，我采用回忆细节的方法，回忆我的行为，找到内心深处的想法。
然后，我继续回忆童年和成长的经历，寻求我行为背后的隐喻。
当知道隐喻来自于过去的投射后，我彻底解决了我的问题。
希望我的经历可以帮助大家，每个人行为背后的原因或许不一样，但是通过心理学的理论和方法，我们可以追寻过去，从根本上解决问题。欢迎大家积极留言，可以把自己的困惑说出来，让我们一起瘦瘦瘦。
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