现在每天约7点起来之后都会习惯性地知道自己要锻炼，渐渐成为一种习惯，也是早起的一种动力，甚至会想更早起来，我还是不想用闹钟来叫自己起床，尽量按照自己的自然醒会比较舒服。
今天在练习太极之前，跟着keep做了一些热身运动，然后开始站桩5分钟，分段练习15分钟，整体练习7分钟。总时长约26分钟，在休息了5分钟后，做了10分钟的冥想。
体悟：
太极：先做一些热身和激活运动后，更利于集中精神和专注力到当前做的训练中，身体的灵活度也有所提高。由于昨天在早晨听欢快的音乐后，再进入锻炼状态时，思维会过于兴奋，感觉不利于集中精神。今天没有听，想对比与昨天的状态有何不同。结果的确是在较为平静的情绪下，会更易集中精神于当下，思维活度相对昨天会降低。
冥想：今天在开始1分钟左右的时间还会感觉到坐姿的不适，然后接下来就是思维上各种的想法出现，当我越着急想找到冥想的状态和感觉时，越是不安，有点被拉扯或者是被禁锢的感觉。
然后做了几个深呼吸尝试重新调整，但越是想调整越是感觉有点不对，有种被架空的感觉。后来我安住于平静，冥想的最后两三分钟，我找到了平静的感觉。
总结：
想明天一早试一会听阿尔法音乐，然后再进入锻炼，试试这个音乐会带来怎么样的情绪和体验，有点期待。
另外今天最大的收获就是，不要使劲寻找感觉，特别是在冥想的时候，放松并感受就好，而不是寻找。
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