即使是普通女性，通过正确且长期的系统力量训练，肌肉的增加量也能达到5-8公斤。人的瘦体重增加是有极限的，而脂肪的增加，几乎可以被认为没有上限的。肌肉的增加、肌糖原的增加或血量的增加,都属于增加瘦体重。这些加起来,在减肥的头一年里,对普通人来说,可能轻松带来7-10公斤的体重增加。如果你这一年刚好也减掉7-10公斤的脂肪,那么你的体重是没有变化的。但是我们想一下,我们减了7-10公斤的肥肉,还增加了大量的肌肉,身材的变化会是多么明显!
所以,使用健康的减肥方法,在减肥的头几周内,体重变化可能不大。但如果人仅仅依赖体重变化来衡量减肥效果,发现减肥减了两三周体重没有明显变化,就以为自己的减肥方法不对,放弃了正确的减肥方法,反而转向了仅仅降低体重的错误减肥方法。这就是大多数人减肥经常失败的一个重要原因。
答案是：不一定。 如果是瘦体重增加而不是脂肪（比如增肌），人的体重增加了，但人并不是变胖了。还有一种情况，在减肥的...
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01． 认真减肥体重却不变，失败了吗？要知道健康的减肥方法，一开始体重减的都很慢，但这是好事，千万别轻易说失败。 ...
我们长期的习惯，把减肥等同于减体重，用体重的变化来衡量减肥的效果。 按照西方人理论的人体模型，人的体重里，有36%...
❀ 【减肥知识】减肥与减重的区别[惊讶] 体重不变不代表没有瘦！减肥不是减重，是减“肥”[发呆] 肥就是油、就...
减肥与减重的区别❗❗❗ 体重不变不代表没有瘦❗ 减肥不是减重，是减“肥”。肥就是油、就是脂肪，️很轻，不压秤，...
很多人减肥失败，都失败在过分关注体重上面。其实不要太频繁称体重，每周一次足够了。 -01- 减肥不要老盯着体重，这...
失败了n次减肥，原始体重130，目标体重110，失败了就重新开始，情绪稳定才是最大的赢家 减肥必须：不要买零食，不...
体重不变，不代表没有瘦 减肥不是减重，是减“肥”️肥就是油 就是脂肪。很轻，不压秤，但是占地方... 所以，不要对...
今天力量训练完了以后，发现体重为124.2斤，已经达到了标准体重，然后现在最重要的问题就是，我该继续减肥吗...
本文标题：减肥时体重不变，就是失败吗？
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