第2期冥想 冥想体验第二周

作者: chaself替身 | 来源:发表于2018-07-06 23:53 被阅读11次

一. 问自己三个问题,并将这些思考记录下来。

1、二周冥想练习,你最大的收获是什么?

收获一,通过每天跟随老师的练习,让自己的心安静下来

收获二,认识到原来冥想不仅仅是坐在哪里,可以躺着可以吃着可以运动着,甚至可以在杂乱的环境钟

收获三,提高了休息的效率,现在基本上中午冥想个10几20分钟就足够了

2、这2周的冥想训练,你的自控力状态打分,从1~10分,你给自己打几分?

8分以上(含8分)初心状态;5~7分,疲累状态;1~4分,想放弃

针对打分,如果是初心状态,是因为你做到了什么?如果是疲累状态,是因为什么影响到导致这个结果?(比如:时间管理?自控力下降还是课程内容没有吸引力?)

应该在7.5分吧,介于初心和疲惫之间,更靠近初心,毕竟每天都在坚持,但确实也有点疲惫,一方面可能没有太好的掌握,另一方面修习也需要有个过程,所以课程还是很不错的,自控力也是在下降的

3、下周你将以什么样的状态进入第三周体验?

废话不说,必须继续坚持啊,每天的冥想时间必须保证,同时多请教感受。

二、在这个训练营里,谁给你印象最深?是因为她做了什么让你注意到她?她值得你学习的地方是什么?

要说同学的话,因为确实交流的都不怎么多,每天就是打卡,除了老师和班长,其他同学没有特别深的印象,哈哈,这点值得改进,实际我觉得在大群里多交流挺好的,比如之前几个嘉宾的分享就让我挺受启发。

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