分身术第二节收获情绪的力量

作者: 李士奎 | 来源:发表于2016-09-05 18:23 被阅读0次

分身术第二节收获情绪的力量
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今天听完了分身术的第二次课程，

收获也是课程中讲到的3个知识点

一：小我的生长原理

基于恐惧，是被我们恐惧喂大的，阻止小我的长大就是切断你恐惧，觉察它，然后去行动

二是情绪的简单处理流程

觉察

倾听

理解

调整

行动

第三点就是觉察的四阶段

不知不觉------无意识无能力

后知后觉------有意识无能力

当只当觉------有意识有能力

先知先觉------无意识有能力

其中印象最深的要数后知后觉了有的时候我发现很多情况下我处于这个阶段，觉察到了自己此刻有情绪，也知道应该怎么做，但就是控制不住，要把情绪发出来这就是有意识无能力，老师也给了很好的解决方案：刻意训练

知道了怎么去解决，这给了我很大的力量，

对于先知先觉老师讲到了其实就是风险的防范，当刻意训练拥有了能力，当能力成为习惯的时候，你就有了防范意识有了先知先觉的能力

所以刻意训练让我们会快速获得能力，开始使用自我觉察表刻意训练，养成积极主动的习惯

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

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一步步地学着自律

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