今天中午我的情绪失控了，
完全失控的那种。
其实我接受不了我这样的情绪，
我不喜欢这样的自己。
因为要去一个地方拿快递，
所以晚上6点我就开始了秀媛走路，
晚上8点是闻教练的内秀课，
所以趁着这个走路的时间，
我把今天的课程内在模式的转化，
听了2遍，终于了解大概。
人的大脑分为：
本能脑、情绪脑、视觉脑。
本能脑：当你碰到一个火炉子，
你的大脑本能地告诉你，这个不能碰。
情绪脑：以平和的态度与人沟通，以暴躁的
情绪与人沟通，呈现出的不一样的状态。
视觉脑：大脑里想象一下画面，而这个画面
不只是正向的，也有反向的。
我最大的疑惑就是：
如何能够使自己脾气上来的时候心态平和。
闻教练告诉我：
6秒钟调节法和12字沟通法。
6秒钟调节法：123456，自己跟自己沟通。
12字沟通法：
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
新的学习，新的运用，
期待下一次转化后的自己。
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本文标题：外塑内秀气质力绽放—内在模式的转化
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