我们生活在快节奏的时代，每天为了生存疲于奔波。不断上涨的房价、不停增加的工作量，推着我们马不停蹄往前走。

在充满高压的生活中，拥有幸福并不容易。龙应台认为，幸福可以通过努力得到。

一、幸福的秘诀是向内求取

“有钱就好了”是不少人的内心直白，似乎，钱是通往幸福之路的垫脚石。只要有钱就会快乐吗？

马云曾经坦言，成为首富并没有让他很快乐，最快乐的是一个月领91块钱工资，当老师的时候。

假如一位年薪只有十万块的工薪阶层人士，某天中了五百万大奖。他用这笔钱换了一套更大的房子，买了一辆高级轿车。三个月后，他的幸福指数比原来高很多吗？答案很可能是跟原来的幸福指数差不多。

为什么会这样？这种现象和适应性偏见有关。适应性偏见，指人们对好的、坏的环境最终适应的强大心理。在《别做正常的傻瓜》一书中，作者奚恺元认为，人们会高估有些事情对自己的影响。

中了五百万大奖，自然是一件快乐的事情。然而几个月后，人们便适应了中奖的现状，甚至习以为常。此时中奖给我们带来的快乐消失殆尽，幸福指数又跟中奖前相差不大。

幸福跟物质财富没有直接的关系，是一种内心的祥和状态，需要向内求取。

二、提升幸福感的三个小技巧

1.打造和谐的人际关系，拥有强关系

强关系，可以理解为稳定、亲密的人际关系。

哈佛大学曾经进行了一项针对幸福人生的研究，这项研究耗时75年，跟踪调查人数为724人。最后，他们得到了明确的结论:良好的人际关系能让人更加健康和快乐。

在《象与骑象人》一书中，作者乔纳森·海特提出了打造人际关系的方法——给你感恩的人打电话或者登门道谢。作者曾经让他的学生们做这件事情，学生们起初并不愿意做，因为他们觉得有点难为情。可是当学生们开展行动后，他们当天的心情都不错，有些人的好心情甚至延伸到了第二天。

和谐的人际关系，给我们带来内心的安定感。积极经营人际关系，可以提升幸福感。

2.保持专注，做自己热爱的事情

保持专注不是一件容易的事，因为我们的注意力容易被各种事情分散。只有沉下心来，才能感受到专注带来的快乐。

专注自己热爱的事情，容易产生心流，体会到欢愉的感觉。

著名时装设计师，有时尚老佛爷之称的卡尔·拉格斐，终身从事自己热爱的事业，每天保持高强度的工作，不断给我们带来惊喜。他说，我为什么要停止工作，让我停止工作还不如让我去死。

做自己热爱的事情，就能体会到沉浸其中的乐趣。

3.历经千帆，依旧热爱生活

认清生活的残酷后，一如既往的热爱生活。

作家汪曾祺是一个热爱生活的人，他认为生活是很好玩的。

某次，他被下放到农村劳作，接到了给马铃薯画“族谱”的任务。对于这么一项任务，汪曾祺依旧抱着乐观的心态。他每次都在田里摘几片叶子和花朵，然后插在瓶子里，对着这些“样本”画。等地里的马铃薯熟了，汪老迎来了最爱的环节——画土豆。每画完一种，他便把土豆放进牛粪里烘烤，然后吃掉。汪老还“炫耀”道:“全中国像我一样吃过那么多种马铃薯的人，大概不多。”

在艰难困苦的岁月里，汪老依旧把日子过得热气腾腾。

热爱生活的人，心中自有诗意。无论处于何种境地，他们都能淡然处之。

幸福不是拥有多少物质财富，而是保持内心的恬淡和满足。拥有和谐的人际关系、有自己喜爱的事情、善于发现生活中的美，我们就能拥有生活中的小幸运，走向幸福的人生。