第46周戈珺周检视（1002-1008）--自在乐逍遥

你能在浪费时间中获得乐趣，就不是浪费时间。-罗素

      国庆中秋长假八天，我基本上是室内游。八天内以床为旅游中心，以客厅，厨房，卫生间为三条基本旅游路线。三大护身宝器是IPAD、手机和书籍，看电影、翻简书、刷新闻，完全实现了我想要的生活-猪一般的生活。长假前我参加藏区自驾游回来，用最实惠的价格带着最从容的心态看了最美的风景。看着朋友圈里的各式拥堵，我会用幸灾乐祸地口气留言：世界这么大，我派你们去走走！

深秋的小井沟

本周成果

家庭

1.1005-1008全天候陪伴儿子四天。早中晚三餐，儿子吃得心满意足，我做饭做到心烦意乱。平凡的生活最见功力，吃惯食堂，蹭惯饭的人，第一次早中晚连续做饭这么多天。

2.1007儿子阴历生日，姑姑家给庆生。

3.1002弟弟回来。家庭聚餐、陪弟弟逛街、送机场。弟弟从来到走不足24小时。

4.1002-1003儿子跟随爸爸、奶奶去前旗看望姑奶奶。送给妈妈当地玉石-雪玉镯子一支。

3.1004中秋节姥姥家外出聚餐。

4.1006参加父母家老邻居聚会，听他们聊天回忆我小时候的事情。白姨牙都掉了，白校长风采不再邻家阿姨范儿十足。看着他们开怀大笑我感谢老天对我们的慷慨眷顾。

5.备9号月考的儿子宅在家，我是后勤保姆。

儿子三岁时照片，第一次去北京

健康

1.早睡早起

  早睡  长假八天睡到不想起来。即使每天煮咖啡至少喝三杯咖啡都没有影响到我的睡眠，抱着书恢复了婴儿般睡眠。不用太关注儿子晚上的作业，不用太考虑明早早餐。敷面膜一天至少两次，秋季补水超级重要，泡脚。放轻松了生活，放慢节奏，生活太多美好！

第46周戈珺周检视（1002-1008）--自在乐逍遥

2运动习惯

1003开始恢复跑步。深秋季节有风，艳阳高照却不晒。体验吴栋老师说得午后三点跑步。藏在封闭式的植物园里，花草树木葱茏，彩蝶红蜻蜓陪伴。悠闲自在跑跑走走。1003-1007跑步29.11km

本周跑步量

效能

1.反思检视吃青蛙

本周共列青蛙27只，完成22只，完成率81%。完不成的都是有关家务活，没有按照节前计划把家彻底整理一次。

正念冥想早晚各一次，晚间的舒眠冥想打开睁眼就是第二天。不再续费会员。

晨间日记及小确幸完成，反思检视流于形式。

阅读完成2本书

熊猫书院阅读《富爸爸穷爸爸》

优势学习阅读《第二性I》上

纸质书《巨婴国》阅读过半

2.使用C5、siri、印象笔记频繁，每天开三次以上。

3.天使68班第十三次周日检视会分享《如何管理情绪》、布置毕业践行总结和金数据统计。

天使三阶段按时打卡，完成作业。检视会担任时间郎角色并分享。

天使十班3.0践行班长假放假。

四、个人成长

1.谈老师快速阅读网络课第二节课，开始技术学习，没有按照规定上缴作业。45天的学习对自己是个考验，接受一种全新的阅读方式。

2.十点课堂杨萃先英语课听第二次

3.关注并学习晓雨老师的千聊直播间系列课

4.叶老师跟谁学平台第八季三节课听回放。

5.吴栋老师的恋爱跑步法相关课程集中听伤病和拉伸这块。

6.咕咚上报名好多线上城市马拉松跑，报名5、10公里。

五、社交

1.兰兰来家两个人畅聊了一下午。她买了新房快装修好了，祝福她。她说我瘦得快成“纸片人”了。

2.雪惠去终南山闭关修行，祝福他心想事成！

3.同学聚会，不知不觉我们到了聊保健、养生的年龄。

4.假期我代表父母去看望亲戚朋友，老娘的死命令不得不又快又好完成。

本周可以提升的地方

1.家务劳动没有按照计划大整理一次。只能分区域一块一块再收拾。家庭经营能力欠缺，不会给家人分配布置下去整理任务。

2.儿子假期作业完成的不好。管理严格，娘俩又陷入“鸡飞狗跳”，贪玩缺位的父亲靠不起。引导真是慢功夫！

3.假期没有安排父母出行。父母说不想出去，我也没有深问。或许父母心疼我藏区跑了七千多公里的路。

下周三只青蛙

1.天使68班毕业践行总结

2.9月报表及北京选题对接

3.儿子月考

感恩分享

1.感恩亲朋佳节的时候惦念、看望我的父母。

2.感恩儿子，我们全天候呆了六天，各自房间互不打扰。老娘厨艺一般，儿子还捧场吃得盆儿干碗儿净。放言：这才是真心陪伴！娘俩过上猪一般生活，连宝爹多会儿回来多会儿走都不知道。

3.感恩自己继续去跑步，喜欢那句话：

如果你出发晚了，那就尽量走快一点。如果你不巧还走得很慢，那就试着走久一点。

1007植物园跑步