天地有大美而不言，美无处不在，我们要放缓节奏，感受生活中的点滴之美。我相信，因为慢，才能更接近幸福。--蒋勋
瓦蓝的天绚烂的树叶
本周成果
家庭
1.1024、1029医院陪护妈妈。每天晚上妈妈会把医院里的发生的“重大事件”和我念叨一遍。我打开免提心不在焉的听着，敷衍着。叙述不清楚的时候请妈妈重新组织语言说，不能用“这个”“那个”代替了事。--觉察父母年龄大了记忆力、语言表达能力弱了，很多事情说不清楚，要刻意练习，表达出来。
2.重阳节前夕，爸爸打了两次电话问我周末安排。我突然意识到是爸爸想出去走走了。收集信息安排线路带爸爸去周边游，看深秋景色品农家乐，了却父亲一个小小心愿。--觉察自己要制定详细、全面的陪护家人清单。
3.1024叫儿子起床几次失败后，放弃。早餐后的我淡定地吃着酸奶水果沙拉看着鸡飞狗跳地爷俩逃一般离开家。--觉察到如果有规则，就按照规则办事。
4.收拾浴室、厨房。断舍离做得不利落，相对于舍不得物品，更多的缺乏安全感。
重阳节登高
健康
1.早睡早起
本周早睡执行得很好，十点半前打卡入睡。五点自然醒，不靠闹钟不靠交感神经。午休四次，其中两天午休睡过上班时间。
2运动习惯
跑步三次，20.82公里，获得了11枚赛事奖牌，跑马小咖，重阳逆龄2枚奖牌。工间休息（10:30-11:00）半小时去操场走路三次，兼晒太阳补钙。每天下班走路至少三公里，其中1025下小雨天，穿高跟鞋不打伞走回家。（走傻了~）
3.每天泡脚十五分钟，睡前十五分钟面膜，1024、1026早晨敷面膜。相对于面膜、冥想我更选择当下最重要的事情，赴周公的紧急召唤约会。
1029会议中完成10公里跑
效能
1.反思检视吃青蛙
本周共列青蛙21只，完成18只 完成率86% 未完成的都是工作方面的。由于不是紧急工作容易找借口拖延。
晨间日记及小确幸完成。小确幸没有美感，和打卡的感恩分享合并。还需要想明白去调整换种方式输出。
阅读完成2本书
熊猫书院阅读《彼得.林奇的成功投资》
优势学习阅读《简单冥想术》
2.使用C5、siri、印象笔记频繁，每天开三次以上。
3.天使68班2.0百天践行1029开第一次检视会，祝福大家。
天使一期3.0毕业后，同学们找到各自适合的践行方式。
天使三阶段按时打卡，完成作业。连续两周听沟通专题检视会。
简书
《简爱跑步法第第十二周》首页专题收入并被编辑推荐到首页。还被三个相关专题收入。简爱跑步法践行有四周的总结被收入首页专题并被编辑推荐首页。《健康&养生》收入最快。
第49周戈珺周检视（1023-1029）--安然在握美好
四、个人成长
1.拆书帮第二周打卡，拆书《终生学习》。
2.Now上每天打卡，坚持早晚冥想。
3.快速阅读停留在听微课。
4.借阅市图机工社《刻意练习》，一个月
5.妙妙老师喜马拉雅《跃迁》。
6.加入共读一本好书，超有能量的群。
7.简书本周研究首页推荐文章。
五、社交
1.朋友圈发了一张图片，给展会老板销售出去12条手串。
2.约好的饭局，由于临时有任务取消，还是有点小伤感。
3.我社邀请东三社宴会，我由于孩子晚饭不能参与。
4.接到SK电话，聊天半小时，会聊天的人总是欢乐无限，经常打破我晚上不接家人外的电话规矩。
5.和LL微信上聊了一个小时，对闺蜜总是无法狠下心不撩。
简书发布完自己那串也得瑟没了
本周可以提升的地方
1.工作上未完成的大青蛙本来是可以轻松完成，就是由于可控的外部打断，打断了后就不想继续完成。
2.儿子本周贪玩过多，自己说虚心接受坚决不改。只将就他的青春期，他这关键一步必将落空空。到底该怎么办？！
3.穿高跟鞋裙装上班一次，大家说还是喜欢这样的我。怎么修炼成百变的我？
4.下班路过小吃街，体验烤鱿鱼，还边走边吃，不在乎别人的眼光。幸亏天渐黑，别样的体验总是不同。
下周三只青蛙
1.阅读做出跟随一个方式学习。
2.月度检视
3.月报表
4.简书写两篇故事
感恩分享
1.感恩朋友信任，一个朋友圈照片，就有12人拜托我买手串。
2.感恩BY主任，北京专家来了特意看了妈妈的片子。
3.感恩XJ，展会上分享给我瓷板画知识。
4.感恩同事提醒，穿高跟鞋散步的我背影都是寞落，还得穿运动鞋。
5.感恩D同学，有事相求总是一个字：好。
网友评论