将来的你，一定会感谢努力而依然健康的你。

文/风言锋语

将来的你，一定会感谢努力而依然健康的你。

今天，我已经在简书坚持日更了4个多月，写作已成为了我生活中的一部分。从一开始每篇稿件要写三四个小时，到现在一个小时就可以搞定，而且还可以朗读完，我想，这都是坚持写作换来的。

曾经有朋友问我：这么努力这么拼到底是为什么？

雅一点的回答：为了梦想；而俗一点的则是：为了赚钱。

不管是为了梦想还是为了赚钱，目标都是为了一个，更好地生活。

什么样的生活算更好的生活呢？

有一个很好的身体，有赚钱的能力，有幸福的家庭，有美好的事业等等，但前提都是要有健康的身体。没有健康的身体，一切都归于零。身体是赚钱之本，养生是赚钱之道。

和众多年轻的朋友一样，年轻的时候，不太在意自己的身体，唯所欲为，想吃就吃，想玩就玩，从不去考究身体的条件，因为年轻，因为有大把的时间，因为身体还自我感觉良好。而隐患恰恰就是在年轻时候埋下的。也就是我们常说的年轻的时候，我们拿命换钱，年老的时候拿钱换命。可如果我们可以防患于未然，是不是就可以让自己的生命更有价值。更准确的说，你的身体不属于你自己。

你是爸妈的儿女，你是爱人的配偶，你是子女的父母，在他们的世界里，你也许就是他们的全部，你有义务也必须好好地活着。你好好地活着，他们就对生活充满希望，你健康且自立，他们就可以更安心，更放心，而你则可以更好地照顾他们，成为他们最好的依赖。

这是我四十多年的生活感悟。我曾经是一个体弱多病的人，那时的我看上去像运动员，身体棒棒的，实则徒有虚表。我不仅抵抗力差，还把年轻时落下的气管炎病根熬成了哮喘。我不仅照顾不了家人，还经常要麻烦家人照顾我。用我们公司保健站大夫的话说：人家感冒我感冒，人家不感冒我还感冒，我不是在生病，就是在生病的路上。

那时的我，生病不仅自己遭罪，还成了家人的心病，妈妈一看到我生病，就开始抹泪，说都是小时候营养没跟上才导致身体素质差。为了不让妈妈伤心，我通常生病都不敢告诉妈妈；而先生也常常为了照顾我要请假，影响工作，并不断地寻找各种方子，试图让我的身体好一些；自己身体差，儿子也顾不上照看，常常需要公婆帮忙。我差不多一犯病就需要到医院打抗生素，并且越打越升级，越打越多，基本上一次就会打8-10天，花费两、三千元。而抗生素只消炎，并不治病，我的病犯一次就比一次厉害，此时的我，才真正意识到身体健康的重要性。并开始试图寻求一些可以医治哮喘的手段。

西医不给力，我开始看一些中医养生的书籍，像《求医不如求己》、《人体使用手册》、《人体复原工程》、《灸除百病的智慧》等等，也吃了好多的中药，尝试了许多的方法，后来我又遇到了徐文兵 梁冬对话《黄帝内经》，我认真听，并将一些适合的养生方法用在自己身上，收到了意想不到的效果。

现在，一改原来的病态，熟悉我的人都说我变了，肤色白了，皮肤有光泽了，以前的感冒、鼻炎都基本悄无声息了；刚接触我的人，丝毫看不出我有哮喘，我说我有大病，他们都不相信，这都要感谢中医养生。

中医博大精深，我目前在用的方法很简单，只要坚持，就会有效，碎片时间就可以完成。花钱少或不花钱，但却可以终生受益。

如果我们以前说将来的你，一定会感激现在努力的你。现在我想说，将来的你，一定会感谢努力而依然健康的你。

我坚持使用的妙招有三：

第一招：喝对水

八卦一点，大家都知道刘若英之前一直爱着陈升。刘若英现在的丈夫钟小江出身中医世家，读过7年中医学院，还做过3年医生，对养生保健自有一套心得。他为刘若英诊过一次脉后，钟小江就成了刘若英免费的私人健康顾问。在钟的调理下，奶茶的身体状况越来越好，才最终打动了刘若英的心。

刘若英丈夫教她的方法，我也在用，真的实用又简单：

钟小江说：“中医上对白开水有个称呼——还阳水，而且只有用带盖、密封的杯子，把滚开的水倒进去，盖上盖，水汽上升再凝结成水滴下来之后，才能称为还阳水，具有护肾功能。”

钟小江说：“传统中医根本没有所谓的8杯水理论，吃水果、喝粥、喝汤都是摄取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身体正常时，多喝水有排毒效果；但身体虚弱时，只能缓慢排毒，大量的水就对身体有害了。因为这些水无法被吸收，只能直接排出体外，容易带走自身津液，久而久之容易伤肾。”

每天八杯水是西方舶来品，传统中医并没有这种说法，而且这种理论也不一定适合中国人的体质。养生专家刘纳老师讲过，“很多代谢能力差，尤其是体寒的女孩子都会有感受，晚上喝一杯水，早晨会肿眼泡。为什么呢？就是喝掉的水代谢不出去。”那具体喝多少水才合适呢？有一个简单辨别方法是，只要尿液清澈、排尿顺畅，就说明我们饮用的水是足够的，如果尿液呈黄色，就说明该补水了。而且最好只喝真空保温杯里的白开水。

我体寒，冬天手脚冰凉，通常早晨会喝姜糖水，就是把姜和红糖或黑糖一起煮了喝。喝完暖暖的。而且，喝姜糖水还可以美颜，减肥，生理期喝姜糖水，还可以减少疼痛。

另外，就是戒水果。我以前是水果虫子，最爱吃水果。爸爸当时都调侃我要把我送果园去。水果大都是寒性，尤其是西瓜和香蕉，是大寒，最好不吃或少吃。透露个小秘密，不吃水果，还可以少长痘，大家可以尝试一下。冷饮就更不要吃了，我已经戒了好多年，年轻时一次吃十只雪糕伤坏了身体。

第二招、护好背

同办公室的同事看上去很瘦弱，但却很少生病，感冒发烧基本与她无缘。我跟她取经，告诉我，只不过平常多穿一件背心，护好前胸和后背，就不会觉得冷，就可以少感冒。

让我想起小时候穿的肚兜，有时感冒就是一阵凉风的事儿，有了背心的保护，就可以。护住前胸后背和腰这些容易进风的地方。冬天穿一件保暖背心，春秋穿稍薄一点的，夏天视情况穿。

有条件或时间的话，可以做做背部刮痧或按摩。这活我经常给我家郝先生干，他就喜欢，往那一趴，等着我刮痧或按摩，消除疲劳，舒服。如果刚刚感冒，给后背刮个痧也会收到不错的效果，或者喝点老白茶。

我还经常做艾灸，这个稍麻烦一点，但效果的确不错。如果能闻得了艾灸的味道，大家可以尝试悬灸神阙，中脘，气海，关元，后背灸肺俞，肾俞，再加上足三里和涌泉穴，有百利而无一害。节气前后四天灸，效果更好。

第三招、泡好脚

泡脚是雷打不动的事，已经成为了习惯。我曾经做过花椒泡，食盐泡，艾叶泡，都不错。也可以啥都不放，40度以上的水直接泡。每天半个小时或更多。

晚上9点泡脚，时间最佳。我通常错过这个时间，不过，效果依然显现。

脚底上的穴位很多，泡泡脚，也是对脚底做按摩，可以收到事半功倍的效果。

泡脚不仅可以提升身体的温度，还可以利用泡脚时间冥想一下，也可以写写稿子，看看书，总之一举多得。我大部分的稿子都是在泡脚时写的，包括今天发布的这篇。

养生不是一日之功，就像疾病也不是一天生的，你需要慢慢调理。我的妙招都是容易做到的，坚持就会有效果。我自己就是最好的例证。

优秀拼的不光是脑力，还是体力。世界最贵的床是病床，你会养生吗？学会养生的人有助于工作更出色。

所以，告诫自己，努力拼搏的同时也关注自己的身体，它会带给自己无穷的力量。

注意中医养生，将来的你，一定会感谢努力而依然健康的你。

将来的你，一定会感谢努力而依然健康的你。