静

心中无尘心自安，烦恼由心而生。改变自己，才能改变一切。

一一题记

我们每一天都是24个小时过着。日子不同的是上进的、朝着目标执着追求的人，懒惰的、拖拉的、苟且的人，看破不说破的假装糊涂却过得有滋有味的享乐人生的有智慧的人。

我没能成为优秀的你们这些睿智的人。

我糊涂过日，是一个苟且，得过且过的人。

这阶段，每一天醒来就想着给孩子做什么吃的，得买什么材料 或者清理冰箱，将冰箱里边储存的食物拿出来解冻，准备吃掉 别积存太多。

今天，我就把鸭翅膀、鸭脚拿出来解冻 ，然后泡一些茶树菇，午饭时分炒了金针菇、鸭翅膀、鸭脚 再慢火焖了二十几分钟。

孩子的战斗力不错，吃了个七七八八，剩下几块，我蒸了八个鸡蛋准备卤成咸蛋。

刚刚，我又拿出鸡腿煮汤，也把曾经买的毛瓜跟鸡腿一起煮成汤，今晚就这样安排。

中午吃剩的米饭，准备炒豆角饭，又有汤，晚餐还算可以，有肉、有菜，还有咸饭。

生活有安排，运动方面呢？动起来了吗？

昨天早晨睡不着觉就已经动起来，学了秋月舟老师跳的《天上的云在飞》。我学会了舞蹈随即上场跳起来，昨晚也教姐妹们跳起来，我又分两组动作反复教，直到她们有感觉了，我再教第二组动作，而后清楚了第二组动作，在于结尾的几个动作示范，再播放音乐一起跳起来。

当然，我既是教练，也是带队的，一次次的反复练习，直到她们说了，有了大概，这时候才停止运动，准备今晚再一起跳舞。

早晨，我醒来随即带着音响到“浴龙岩”水库边跟两个老姐一起跳舞。

一般是跳了一个小时，之后才回家吃早餐。

中午，我准备了午饭跟孩子们一起吃，午休一会醒来就想着学舞蹈，经典歌曲《一条大河》，这舞曲是“白衣天使”舞场最新版动感时尚的步子舞 。

因为这舞蹈节奏感强，而且歌曲比较长，我将自己的感想跟姐妹们提出建议：

“姐妹们，我们今晚跳《一条大河》这舞蹈，你们先看一下，今晚跳起来才有感觉。

我学会了这舞蹈，歌曲太长，并且三组动作反复组合，我建议，先分节学习比较容易记住。

三组动作（代号A、B、C）分为五个阶段强化记忆就不会弄错：

1、AABC

2、AA

3、AABC

4、AA

5、AAB

这样记住每组动作就不会搞不清楚，单纯音乐就跳两次AA（第一组4个8拍）。”

我在于学习舞蹈就是分组学，先掌握了第一组，再学习第二组，再看前面动作、后面动作，这样在于学习之后模仿能力怎样，也就心中有数，跟不跟上动作，要反复练习才能够做带队的。

每一次带队，我都是听着音乐跳舞，眼睛不会看人，很认真、用心做好自己。

我虽然不成器，在于健身方面想着怎样努力做好。

一段话让我学习：

“一个人真正爱自己，就是坚持去做滋养自己的事情。 生活千姿百态，总有高低起伏，但所有的经历都有它的意义。每一次付出、每一次体悟，都会丰富我们的精神，延展我们的生命。人生就是一个不断成长的过程，走过的路都不会白费。只要我们不断提高自己，滋养自我，我们的人生必将越来越开阔……”

人生就是一个不断成长的过程，努力，再努力，越来做得越好！